Сила жовтих фруктів та овочів для красивої шкіри

У жовтих фруктах та овочах містяться фітохімікати, антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які можуть боротися із шкірними проблемами.

Адхаріка Капур | Оновлено: 21 березня 2018 р., 17:06 IST

Жовтий, найчастіше представляє сонячне сяйво, сяйво і сяйво. Це деякі прикметники, які ми всі хотіли б мати, коли хтось запитує нас про природу нашої шкіри. Однак такі проблеми зі шкірою, як прищі, вугрі, сухість і свербіж, виникають досить легко, що ускладнює підтримку чистоти шкіри. М'яка і еластична шкіра - далека мрія, особливо для підлітків, які стикаються з найбільшими шкірними неприємностями. Наша шкіра багато про що говорить про стан нашого здоров’я. Втома і нещастя є видимими показниками, а також іншими факторами, такими як забруднення та стрес.

Всі ми прагнемо до ідеальної шкіри. Ми вдаємось до всіляких масок для обличчя та масок для обличчя, щоб годувати шкіру необхідними ресурсами, не маючи на увазі, що дієта та сон відіграють важливу роль. Ми схильні сприймати важливість здорової їжі та повноцінного сну як належне. Ми повинні усвідомити, що нашому тілу потрібне паливо у формі харчування, щоб виконувати різні завдання протягом дня та для довгого та здорового життя.

Жовті фрукти та овочі - це сховища необхідних вітамінів та мінералів, які здатні відмовити від пошкоджень, завданих клітинам шкіри. Ці сонячні фрукти та овочі - це сховища невичерпної користі, що дарують надію та радість розуму, тілу та душі.

Коли ви докладаєте свідомих зусиль, щоб включити у свій організм найрізноманітніші жовті фрукти та овочі, ви покращуєте споживання поживних речовин у своєму тілі, що має захоплюючий вплив на шкіру. Але чому ми так сильно наголошуємо на жовтому кольорі?

Кредит зображення: Istock

Жовті фрукти та овочі мають фітохімікат, який називається біо-флавоноїд. Це іноді називають вітаміном Р. Цей елемент допомагає розщепленню вітаміну С в організмі і тим самим забезпечує необхідний вітамін С, необхідний шкірі, для поповнення себе. Вони також містять каротиноїди. Це природний пігмент, який надає колір фруктам та овочам.

У жовтих фруктах та овочах містяться фітохімікати, антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які можуть боротися з важкими захворюваннями та проблемами серця. Найчастіше ми вкладаємо купу грошей у засоби для догляду за шкірою та антивікові креми, не зважаючи на той факт, що жовта їжа надзвичайно багата на ретинол - тип вітаміну А1, який діє на прищі та зморшки, щоб повернути шкоду назад.

Ось список жовтих фруктів та овочів, які необхідно включити у свій раціон, щоб максимізувати користь для шкіри.

1. Банани

Його універсальність полягає в тому, що він є сховищем вітаміну А, В, С, Е та цинку, калію та магнію. Він складається з доброякісних амінокислот, які захищають від алергії. Еластичність шкіри підтримується завдяки присутності В6, присутнього в бананах. Це антиоксидант, який запобігає ріст вільних радикалів кисню, що призводить до передчасного старіння, і є природним зволожувачем.

Кредит зображення: Istock

2. Манго

Манго - це сховища вітаміну А і захищають шкіру від ультрафіолетових променів сонця. Він має поліфеноли, які запобігають різним видам раку.

Кредит зображення: Istock

3. Лимон

Лимони мають антибактеріальну властивість; вони також багаті вітаміном С і лимонною кислотою. Застосовуючи або споживаючи, вони роблять шкіру більш сяючою і м’якою.

Кредит зображення: Istock

4. Кукурудза

Кукурудза багата нікотиновою кислотою. Вживання кукурудзи може запобігти вільним радикалам в організмі і тим самим полегшити гладку шкіру. Його можна споживати або наносити на шкіру. Це також запобігає свербіж і подразнення.

Кредит зображення: Istock

5. Гарбуз

Гарбузи допомагають у виробництві колагену - білка, який присутній у шкірі. Гарбузи сприяють м'якій і гладкій шкірі, і, як і всі жовті овочі, вона багата вітаміном С та антиоксидантами, необхідними для організму.

Кредит зображення: Istock

6. Жовтий перець

Багатий клітковиною, білками та залізом, цей перець забезпечений поживними речовинами, які бажає наша шкіра.

Кредит зображення: Istock

Будь то проблеми із серцем, проблеми з травленням або навіть найгірші захворювання шкіри, жовті фрукти та овочі можуть дуже допомогти. Всі фрукти та овочі можна порівняти з відтінками веселки. Знання про користь цих кольорів для здоров’я може допомогти нам годувати наш організм поживними речовинами, яких йому не вистачає. Вони завжди кажуть: "за бурею завжди йде веселка", пора оцінити веселку з тих переваг, які тягне за собою сімейство жовтих.

Застереження:

Думки, висловлені в цій статті, є особистими думками автора. NDTV не несе відповідальності за точність, повноту, придатність або достовірність будь-якої інформації, що міститься у цій статті. Вся інформація надається як є. Інформація, факти або думки, що містяться в статті, не відображають точок зору NDTV, і NDTV не несе жодної відповідальності або відповідальності за те саме.