Планувальник їжі та шаблони меню

Організуйтесь, сплануйте харчування заздалегідь!

Планування харчування заздалегідь - чудовий спосіб дотримуватися здорового вибору для свого сніданку, обіду, вечері та в перервах між прийомами їжі та закусок. На додаток до цього, ваші щотижневі плани харчування можуть заощадити ваш час, гроші та стрес, оскільки ви вже знаєте, що і коли потрібно купувати.

Щотижневий планувальник їжі може бути використаний для планування сімейного або індивідуального харчування. Ви можете заздалегідь спланувати їжу, яку хочете їсти на сніданок, обід і вечерю. Цей планувальник включає планувальник у двох макетах та основний аркуш страв, щоб записати всі типи бажаних або улюблених страв.

Щотижневий планувальник їжі

Використання шаблону

Почніть із завантаження цього шаблону та запису списку продуктів, які ви віддаєте перевагу їсти. Залучіть усіх вдома, включаючи дітей, щоб визначити вичерпний перелік страв, які їм подобаються. Потім ви можете використовувати цей список пізніше для вибору зі спадних списків.

Цей шаблон включає два планувальники, як показано нижче:

Планувальник A: Використовуйте цей аркуш для планування основного та допоміжного харчування, використовуючи випадаючі списки для сніданку, обіду, післяобідніх закусок та вечері. У цьому макеті ви можете керувати інформацією з понеділка по неділю, упорядковуючи один за одним формат. Цей аркуш також містить список продуктів, який дозволяє планувати речі, які потрібно придбати.
Планувальник B: За допомогою цього аркуша ви можете спланувати основний і додатковий прийом їжі за допомогою випадаючих списків для сніданку, обіду, післяобідніх закусок та вечері, як зазначено вище. Однак у цьому макеті ви можете керувати інформацією з понеділка по неділю в побічному форматі, що означає, що ви можете переглядати два дні разом. На цьому аркуші також є Список продуктів, який дозволяє планувати речі, які потрібно придбати.
Харчування: Цей аркуш містить вичерпний перелік варіантів харчування на сніданок, обід, післяобідні закуски та вечерю, які можна використовувати як випадаючий список у Планувальнику А та Планувальнику Б. Ви також можете додати значення в цей аркуш. Для цього ви можете скористатися клавішею "Tab" на клавіатурі для переміщення між клітинками. Нові рядки додаються автоматично при використанні клавіші "Tab".

Щотижневий планувальник їжі допомагає заздалегідь спланувати їжу на тиждень. Рекомендуємо також враховувати час, необхідний для приготування та подачі страв, плануючи, оскільки в деякі дні у вас може бути менше часу на приготування. Нарешті, дотримуйтесь свого плану та переглядайте кожен день, щоб нагадати собі про все, що потрібно зробити заздалегідь.