Секретний фокус для схуднення Дієтолог присягає схуднути за короткий проміжок часу

20 березня 2020 року Ліа Картон

Існує безліч порад та підказок, які експерти рекомендують для успішної подорожі для схуднення. Існують певні дієтичні правила, яких слід дотримуватися, і звички, які слід дотримуватися, щоб побачити результати схуднення, над якими ви працювали.

схуднення

Не секрет, що існує величезна кількість інформації, коли мова йде про всі хаки для схуднення у світі, але ми зібрали два найкращі трюки, які ви можете включити у свій власний спосіб життя, щоб успішно скинути зайві кілограми. Найкраще те, що вони обидва підтримуються наукою і рекомендуються найкращими джерелами.

Готові знати все про таємні хитрощі для схуднення, на які клянуться експерти, щоб схуднути? Давайте зануримось.

Найпростішим правилом, яке потрібно дотримуватися, є обов’язкове вживання великої кількості води, коли ви намагаєтеся схуднути.

За даними Healthline, питна вода може посилити обмін речовин на 24-30% протягом 1-1,5 годин, що допомагає спалити більше калорій.

Лікар Росіо Салас-Уелен підтвердив, що вода може позитивно впливати на ваш метаболізм в інтерв’ю PopSugar. В інтерв’ю Салас-Уелен говорить, що пиття холодної води діє тимчасово як термогенний засіб для підвищення вашого метаболізму.

Є ще один чудовий простий напій, який ви можете легко зварити вдома, щоб допомогти схудненню, якщо ви шукаєте щось трохи ароматніше звичайної води.

В інтерв’ю Southern Living Емі Горін, штат Медіа, штат РДН, каже, що зелений чай може допомогти вам схуднути.

«Це пов’язано з тим, що зелений чай може сприяти посиленню вашого метаболізму - і, ймовірно, також завдяки воді (яка наповнює), яку чай забезпечує при заварюванні. Дослідження показують, що люди, які регулярно вживають зелений чай протягом 12 тижнів, можуть схуднути на 7,7 фунтів більше, ніж контрольні групи », - говорить Горін.

Ви трохи за найкоротший час вирушите до успішного схуднення за допомогою пиття великої кількості води та зеленого чаю,

Яка ваша улюблена їжа чи напої, що сприяють метаболізму? Повідомте нас про свій перехід у коментарях нижче!