Втрата ваги: ​​чи може ця дивна фітнес-техніка допомогти вам втратити жир на животі?

Стимулятори, такі як підключені футбольною суперзіркою Роналду, є великим бізнесом. Але чи можуть вони допомогти вам втратити жир на животі?

Ви, напевно, бачили білборди чи плакати привабливих на вигляд чоловіків та жінок, зазвичай оздоблених у вузькому чорному лайкриному активному одязі, з просунутими на вигляд накладними прокладками та дротовими ременями, обмотаними навколо талії. Кажуть, що ці стимулятори черевної порожнини «тонізують» наші м’язи і втрачають жир на животі, обіцяючи розкрити наші «тверді в рок» шість пакетів преса під.

дивна

Це спокуслива обіцянка: просто можна прив’язати ремінь або електричну прокладку і використовувати його, щоб отримати чудовий пакет із шістьма. Вони також часто рекламуються суперзірками, найвідомішою світовою футбольною мегазіркою Роналду з торговою маркою SIXPAD. Однак дехто називає продукт фіктивним. Але яка наука стоїть за цими вібраційними ременями: чи можете ви втратити жир на животі і чи варто його отримувати?

Одне дослідження, опубліковане в Journal of Sports Science and Medicine, розглядало силу, витривалість людей та сприйняту форму та задоволеність обстежуваного після восьми тижнів використання пояса електричного стимулятора Slendertone. Група використовувала електричний ремінь п’ять разів на тиждень.

Через вісім тижнів результати насправді дуже позитивні. Вважається, що сила живота учасника зросла на 58%. Також спостерігалося 100-відсоткове підвищення продуктивності при виконанні згортань або судин. Також було зафіксовано, що учасники були щасливішими з естетикою своїх абс.

У дослідженні також повідомляється, що "група стимулювання також мала зменшення окружності живота на 2,6 см, обхвату талії на 3,6 см та діаметра спереду до спини на 1,4 см". Жодне інше короткочасне дослідження електричної стимуляції м’язів не довело їх передбачуваних переваг у зниженні ваги.

То чи це означає, що ви можете безкарно брати SIXPAD, Slendertone або будь-яку іншу марку електростимуляторів і безглуздо висміювати піцу та морозиво? Звичайно, ні. Чи означає це, що ви можете припинити фізичні вправи, бо наука знайшла рішення? Знову ж таки, на жаль, відповідь - ні.

Однак це означає, що тривале використання пристрою для електростимуляції може бути ефективним інструментом для схуднення. Однак, як і інші засоби для схуднення, він насправді буде ефективним лише в тому випадку, якщо його поєднати з уже здоровими звичками, такими як хороша дієта та регулярні фізичні вправи.

Ви не можете схуднути за допомогою фізичних вправ, якщо ваш раціон дуже поганий, і ви точно не можете втратити жир на животі, якщо відмовитеся від своїх вправ на користь пояса стимуляції.

Однак, незважаючи на всі маркетингові помилки, приємно знати, що деякі вчені вважають, що цим тонуючим пристроям є місце. Дослідники вважали, що Слендертон працював, оскільки це було тривале дослідження, яке тривало вісім, а не чотири тижні, а також тому, що електричні стимулятори були сильними, перевантажуючи м’язи з високими налаштуваннями. Майте це на увазі, якщо ви купуєте новий ремінь.

Використовуйте їх як частину активного відновлення, надягаючи його та залучаючи серцевину в дні, коли ви не тренуєтесь, і згідно з дослідженням вище, це повинно допомогти вашому жиру танути.