Капустяний огірковий салат із заправкою тамаринд

Швидкий, легкий і смачний салат. Огірок, капуста манга та капуста були хрусткими та соковитими. заправка з лимона, йогурту та тамаринду була кремовою та освіжаючою. Смачна страва.

Врожайність

Готові

Інгредієнти

Одягання:
1	чашка	йогурт, простий віддайте перевагу нежирним
2	ложки	йогурт, простий віддайте перевагу нежирним
6	ложки	оливкова олія, нежирне
5	ложки	меду або за смаком
6	ложки	лимонний сік свіжий
4	ложки	тамаринд
2 ½	ложки	Насіння кмину або за смаком
2 ½	ложки	імбир свіжотертий, або за смаком
Салат:
4	чашки	капуста подрібнений
3	чашки	огірки нарізати на розмір сірника
4	чашки	паростки квасолі маш
½	чашка	зелений цибуля-цибуля, весняна або зелена цибуля тонко нарізані
¾	чашка	кінза щойно подрібнені, або за смаком

Напрямки

Змішайте інгредієнти для заправки в середній мисці, добре розмішайте.

Заправте за смаком сіль і перець.

Помістіть у велику миску капусту, огірки, паростки квасолі маш, зелену цибулю та кінзу.

Додайте заправку, підкиньте пальто.

Приправити сіллю і перцем.

Заправку можна зробити заздалегідь, тримайте в холодильнику.

Салат можна приготувати заздалегідь, окремі інгредієнти.

Перед подачею залийте салат разом із заправкою.

• Салат з буряка з рецептом заправки з йогурту
• 5 2 Дієта - швидкі дні; Свято, план їжі в понеділок та рецепт салату з низькою калорією Niçoise
• Сенсаційний салат з рецепту солодкої моркви в баночці
• Осінній салат з буряка та червоної капусти - тітка Неллі; s
• Абсолютно найкращий рецепт салату з легкого цезару, що готує Америка

---