Салат із солодкої картоплі, грибів та шпинату

Цей рецепт забезпечує теплий ситний салат, який ідеально підходить для холодних днів.

Побутова техніка

Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо використовувати:

Напрямки

Щоб заощадити на прибиранні, деко вистеліть пергаментним папером. Вичавка лимона або лайма безпосередньо перед їжею додає цьому салату додатковий смак. Залийте цей салат круто звареним яйцем, курячою грудкою, беконом або білою квасолею, щоб додати білок і зробити його повноцінною їжею. Це також зробить ситну начинку для тако або буррито, особливо якщо ви додасте розсипану фреску Кесо, козячий сир або сир фета.

Для більш чудових рецептів солодкої картоплі вам можуть сподобатися:

На порцію: 478 калорій; 29г жиру; 50,9г вуглеводів; 12г білка; 0 мг холестерину; 424 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 2

Сума на порцію Калорії 478 Загальний жир 29г Насичений жир4г Транс-жир0,0г Поліненасичені жири 3,7г Мононенасичений жир 19,8г Холестерин 0мг Натрію 424 мг Загальний вуглевод 50,9г Дієтичне волокно 13г Цукри 18,6г Білок 12г

Калорії з жиру262
% Щоденної вартості *
45%
20%
0%
18%
17%
54%

Вітамін A685%		Вітамін С175%
Кальцій 14%		Залізо49%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: