Робота, яка спалює найбільше калорій

Переживаючи, що робота на вашому столі руйнує новорічну дозвіл скинути якусь вагу?

Можливо ти правий. За словами Аліси Беккет-Румбергер, фізіотерапевта та власника TheraFusion, звичайна робота на столі не включає жодних компонентів "фітнес-тріади". Такі роботи вимагають зовсім небагато серцево-судинної форми, сили чи гнучкості. (Нещодавнє дослідження виявило, що навіть тренування для марафону не компенсує весь цей час сидячи.)

Однак деякі роботи зараховуються як тренування самостійно. Ми працювали з нашими колегами з PayScale, щоб скласти список робочих місць, які спалюють найбільше калорій порівняно з робочим столом (102,5 калорій на годину), разом із типовою річною оплатою.

Кількість калорій є приблизною і базується на 145 фунті людини. Інформація була зібрана з FitnessBlender та CalorieLab.

Офіціант або офіціантка
175 калорій на годину
21 400 дол

Чекаючий персонал стає на ноги всю свою зміну. Вони піднімають важкі підноси з їжею, кілька глечиків з напоями, орієнтуються в метушні та гарячій кухні і рідко сповільнюють хвилину. Після закриття ресторану прибирання часто роблять саме вони.

Будівельний робітник
297 калорій на годину
33 400 дол

Будівельники роблять багато важких робіт. Вони багато часу стоять на ногах, несучи важке обладнання та інструменти. Коли вони не стоять, вони піднімаються, присідають, згинаються і крутяться. Це дійсно може потіти піт. Це стосується також покрівельників, малярів, електриків, сантехніків, мулярів, озеленювачів та більшості тих, хто потрапляє під парасольку будівлі. Гарні новини для них? За словами персонального тренера Джона Роулі, будівельник може "уникнути трохи більше, не впливаючи на талію".

Комерційний дайвер
726 калорій на годину
67 200 дол

Комерційні дайвери працюють в офшорах, щоб допомогти побудувати або утримувати платформи для нафтової і газової промисловості, або вглиб країни, оглядаючи озера та річки для будівельних проектів. Це виснажлива професія, яка спалює багато калорій. "Дайвінг включає навмисне дихання, рух всього тіла, додатковий опір, борючись із струмом, і ваше тіло повинно адаптуватися до температури води, що все допоможе спалити калорії", - пояснює Роулі.

Шукати комерційні роботи дайвера.

Доглядач парку
330 калорій на годину
37 900 дол

Охоронці парків можуть нести відповідальність за боротьбу з пожежами, пошуково-рятувальні роботи, утримання доріг та обстеження. Для роботи потрібна відмінна витривалість та м’язи ніг через тривале стояння та ходьбу, особливо на нерівній місцевості, говорить Беккет-Румбергер.

Фермерські та ранчові робітники
462 калорії на годину
25 400 дол

Тюкування сіна, годування та догляд за тваринами, посадка та збирання врожаю - всі ці заходи призводять до значного спалення калорій для чоловіків та жінок, які працюють на фермах та на фермах. Фермери знаходяться в постійному русі і часто працюють 10 годин на добу. Навіть використовуючи сучасне обладнання, вони знаходяться на сонці і досить багато піднімають, згинають та розтягують. Те саме стосується скотоводів, які можуть проводити чималу кількість свого дня в сідлі. Беккет-Румбергер зазначає, що верхова їзда вимагає достатньої координації у використанні поводів, врівноваженні та використанні аддукторних м'язів ніг для керівництва конем.