Reddit - EatCheapAndHealthy - здорові курячі крильця

Дозвольте мені почати з того, що я страшенно люблю курячі крильця, але я також хочу скинути кілька фунтів. Я конкурентоспроможний пауерліфтер, який з’їдає смачну їжу, і я ходжу обдурювати їжу - це курячі крильця, мені було цікаво, чи є тут хтось із колег-керівників крил, які можуть допомогти мені з’ясувати спосіб здоров’я та гаманця, щоб їсти мою улюблену річ; _;. Спасибі заздалегідь

Поділіться посиланням

Червоне гаряче Франка має нульову калорійність. Я живу за рахунок цього лайна. Куряча грудка, смажена на гарячому, розпеченому, є основним елементом мого життя. Я кладу його в салат із заправою з синього сиру. Я їм це з картопляним пюре. Іноді я кладу його між двома скибочками італійського хліба з помідором або авокадо для декадентського бутерброда. Справа в тому, що це ВІДЧУВАЄТЬСЯ як жирна нездорова їжа, але це повністю в моєму розподілі калорій. Крім того, брокколі чудово чудово підходить і під гострий соус.

Як би видалення масла було здоровішим? Це хороші жири, які тримають людину ситою, і ОП сказав, що він пауерліфтер, щоб він міг споживати зайві калорії. Масло зазвичай є моїм дешевим варіантом, якщо мені потрібно збільшити споживання жиру протягом дня; Поточні ціни на Aldi дають мені 1255 калорій за долар з маслом, і це легко додати до будь-якої страви.

Масло - це продукт, що складається з поживних речовин, як і будь-яка інша їжа. Незалежно від того, чи він з’їдає 800 кал буйволиних крил, не обсмажуючи їх або не використовуючи вершкове масло, або з’їдає 800 кала буйволиних крил, не обсмажуючи їх і не використовуючи панірування, будь-яка втрата/набір ваги буде досить подібною з точки зору чисельності. Якщо метою є втрата ваги, то вибір жиру замість вуглеводів, безумовно, допоможе при будь-яких проблемах ситості або тязі пізніше після їжі.

На грилі крила. Потім киньте їх у відвертий гострий соус та масло. Покладіть їх на решітку на кілька хвилин. Шукайте свій власний рецепт. Це добре

У мене є хитрість щодо «смаження» курячих крилець у духовці.

Змішана 1/4 склянки борошна, 1/2 чайної ложки кожної морської солі, свіжий перець, паприка, цибульний порошок і тире або дві кайенської пудри. Киньте крила в цьому у велику миску.

Тим часом вистеліть деко пергаментним папером (це великий секрет цього рецепту, інакше у вас крила прилипнуть до сковороди).

Духовку також розігрійте 400, потім покладіть на сковороду 3 ст. Л. Вершкового масла і вставте в духовку на стільки часу, щоб розтопити масло. Дістаньте його з духовки і обережно закрутіть розтоплене масло так, щоб воно покрило дно сковороди.

Візьміть свої курячі крильця і покладіть їх у сковороду, змащену маслом, рядами, і тепер секретна хитрість полягає в тому, щоб повернути кожне крило, щоб обидві сторони були занурені в масло.

Покладіть його в духовку на 15 хвилин, поверніть і приготуйте ще 15. Вони повинні бути закінчені, але сміливо запікайте їх довше, залежно від того, наскільки хрусткими вам подобаються ваші крила.

Для подачі ви можете їсти як є, або подавати з улюбленим соусом для занурення, або залити улюбленим соусом. І ось як ви отримуєте «смажені» крильця, використовуючи лише пару ложок вершкового масла.