Список продуктів із дієтичним клубом SELF

Скористайтеся цим продуктовим списком, щоб забезпечити свою кухню усім необхідним, щоб змішати всі прості, смачні рецепти дієти, що починаються з самого початку, що з’являються у січневому номері. Смачного!

ПРОДУКЦІЯ Авокадо (1) банан (2) паростки квасолі базиліка (1/2 склянки) листя капусти (2) морква (1) огірок кінзи (1) грейпфрут (1) ківі (1) лимон (1) лайм (1) апельсин (1) ) Петрушка Ананас (1/4 склянки) Мандарин (1 подрібнений) Помідор (1) Червоний болгарський перець (1) Червона цибуля (1) Ромен (2 склянки) Шпинат (3 склянки)

продуктовий

ПЕКАРНЯ BlueBran VitaMuffin (1) Цілісні зерна (2)

МОЛОЧНИЙ/ХОЛОДИЛЬНИЙ Мигдальне молоко, несолодке (1/2 склянки) Вершкове масло (1/2 ст. Л.) Нежирний сир (1/2 склянки) Нежирний грецький йогурт (1 3/4 склянки) Натуральний хумус (5 ст. Л.) Хліб із родзинками із корицею Kozy Shack Пудинг (1) Mini Babybel Легкий сир круглий (1) Знежирене молоко (2 склянки) Нежирна моцарела (1 унція) Проволон (1/2 унції)

РИБА, ПТИЦЯ, ЯЙЦЯ Делікатес із індички з низьким вмістом натрію (3 унції) Яйце (1) Курячі кубики грилі (3/4 склянки) Креветки (3 унції)

НЕПЕРЕШКОДЖЕНІ Мигдаль, розрізаний (1/4 склянки) Овочевий овочевий суп з сочевиці Емі з кухні (1 банка) Органічне світло Емі для кухні в натрієвому середньому чилі (1 банка) Закуски з морськими водоростями із кунжуту Енні Чун (1 упаковка) Оцет бальзамічний Баріла Ціла Зерно Фузілі з овочевим соусом Маринара Мікрохвильова їжа (1) Чорний перець Квасоля Канелліні, низький вміст натрію (1 банка) 100% Фруктовий спред (1 ст. Ложка) Кленовий сироп Шоколадний сироп з твердою шкаралупою Поцілунок Герші (1) Оливкова олія Орегано Тайський арахісовий соус Фісташки (1 унція/близько 49) чіпси з сиром Начо з напій (на 1 унція мішок) Попчіпс із солодких картопляних чіпсів (1 унція в пакетику) Смажений червоний перець Сіль Тунець консервований, легкий, упакований в олію Майонез Васабі Цільнозерновий, збагачений клітковиною (такий як скупчення медових волокон Fibre One) Суцільнозернові сухарики (такі як Крекери з травами Мері?), Йоркська М’ятна Петті (1)

ЗАМОРОЖЕНІ ПРОДУКТИ Цілісні зернові вафлі з низьким вмістом жиру (наприклад, цільнозернові пшеничні вафлі Eggo Nutri-Grain) (2) Манго (1) Ананас (1/2 склянки) Котлети з нуту (наприклад, Вегетаріанська середземноморська випічка з нуту) (2)

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності