Reddit - 1500isplenty - Калорії в курячих грудках

Тож я новачок у підрахунку калорій за останні кілька днів, і я використовую MyFitnessPal, і мені це подобається. Однак сьогодні ввечері у нас куряча грудка без шкіри без шкіри. коли я підключаю це до MyFitnessPal, я отримую мільйон різних калорій! І тоді, коли я гуглю, я теж там отримую купу різних відповідей. Що ви, хлопці, використовуєте для підрахунку калорій на курячій грудці ? І що ти зазвичай робиш у подібних ситуаціях?

Поділіться посиланням

114 калорій на 3,5 унції сирої курячої грудки згідно з даними Національної ради з питань курей

Я думаю, що частина моєї проблеми полягає в тому, що я намагався знайти кількість приготовлених калорій, оскільки я готую це все для своєї родини, а потім вимірюю свою порцію, але це дуже корисна інформація. Дякую!

Національна рада з курей також має харчування для вареної курки

Ви можете просто зважити все це перед приготуванням, щоб отримати загальну кількість калорій, а потім зважити все це після і розрахувати відсоток того, що ви їсте

Всі чудові поради, дякую!

Це те, що я теж використовую!

Я зважую його сирим і йду за цим. Приготування призведе до зміни ваги для кожного по-різному, залежно від того, як ви його готуєте, тому я думаю, що сирець, мабуть, є кращою мірою.

Має сенс, дякую!

FYI - 4 унції курки, як правило, мають розмір колоди карт.