Рецепт здорової вегетаріанської вечері з високим вмістом білка - соєва бурджі

Автор: Бхакті Паун Шарма | Оновлено: четвер, 03 березня 2016, 12:35

Спробуйте цей рецепт з низьким вмістом жиру і високим вмістом білка сьогодні.

Вегетаріанцям доводиться покладатися на різні джерела білка, щоб задовольнити свою щоденну потребу в білку. Дізнайтеся більше про те, як тут можна збільшити білок в індійській їжі. Гранули сої або нагетси містять у них велику кількість білка і, отже, є ідеальним рецептом для схуднення. Більшість соєвих препаратів настільки смачні, що ви можете насолоджуватися ними без будь-яких вуглеводів та супроводу. Ось рецепт сої Bhurji у стилі Мумбаї, яка містить низьку жирність, високий вміст білка та апетит. & nbspТакож читайте - Чому не слід приймати сироватковий білок на ніч?

1 склянка шматочків сої, варених
1 середня цибулина, дрібно нарізана
1 середній помідор, дрібно нарізаний
1 зелений перець чилі, дрібно нарізаний
1 ч. Ложка червоного порошку чилі
1 ч. Ложка куркуми
1 ч. Ложка гарам-масали
1 ч. Ложка олії
Сіль за смаком

Метод:

Ви можете подати його з роті, бакрі, рагі-роті або насолоджуватися таким, як є, його також можна фарширувати в багатозерновий хліб і насолоджуватись як бутерброд. Хоча соєві нагетси є одним з найбагатших вегетаріанських джерел білка, вам також доведеться включати в свій раціон і іншу білкову їжу.

Ось короткий навчальний відеоролик про рецепт:

Зображення лише для представницьких цілей.

Джерело зображення: Shutterstock

Опубліковано: Четвер, 03 березня 2016 р., 11:40 | Оновлено: четвер, 03 березня 2016, 12:35