Суп з гарбуза з гарбуза зі спеціями

2 - Не сподобалось

0 Значення 4 зірки:

0 Значення 3 зірки:

0 2 зіркові значення:

0 Значення 1 зірка:

Нагрійте легкий і смачний осінній суп, приготований вершковим з кокосовим молоком та грецьким йогуртом.

Галерея

Підсумок рецептів

Інгредієнти

У 4- 6-qt. Голландська піч розігріває олію на середньому рівні. Додати цибулю і часник; варити 5 хвилин або до тих пір, поки цибуля не стане м’якою, періодично помішуючи. Перемішайте наступні шість інгредієнтів (через перець). Варити і перемішувати 4 хвилини. Додайте бульйон. Довести до кипіння; зменшити тепло. Варіть на повільному вогні, накривши кришкою, 20-25 хвилин або поки кабачки та морква не стануть м’якими, періодично помішуючи. Зняти з вогню. Перемішайте кокосове молоко і коричневий цукор.

За допомогою занурювального блендера (або порціями в кухонному комбайні або блендері) змішайте кабачкову суміш до однорідності, додаючи води, якщо потрібно для досягнення бажаної консистенції.

Подавайте суп, заправлений йогуртом, гарбузовим насінням і, за бажанням, додатковою спецією з гарбузовим пирогом.

Поради: Замінник цукру: оберіть суміш цукру Splenda Brown. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб використовувати кількість продукту, еквівалентну 1 ст. упакований коричневий цукор. ЗА ПОСЛУГУ З ЗАМІСТОМ: Те саме, що нижче, за винятком 129 кал., 4 г загального цукру.