Dit Da Jow: Як придбати, підготувати та застосувати Dit Da Jow

Об’єднання культур для доброго здоров’я

  • Додому
  • Онлайн-магазин
  • Карта сайту
  • Комплект лініменту із залізної пальми

  • Питання та відповіді Dit Da Jow та Iron Palm
    • Яншанг Тіеда Яо | Dit Da Jow Iron Palm Liniment Kit
    • Wing Chun Dit Da Jow
    • Посібник для непрофесіоналів з Діт-Джоу та Залізної Пальми у навчанні бойових мистецтв
    • Die Da Jiu
    • Dit Da Jow - американський стиль

Програма харчування Брюса Лі була для нього такою ж важливою, як і його тренування. Крім підтримки колодязя

програма

збалансованої дієти, Лі також щиро вірив у харчові добавки. Зокрема, білкові напої були важливою складовою дієти Лі. Навряд чи пройшов би день, коли він не споживав би хоча б один-два

білкові напої. Знову ж таки, саме Лінда створила цей надзвичайно поживний напій:
Раніше ми заходили до магазину Боба Гофмана в Санта-Моніці, щоб придбати наш білок - сьогодні його можна придбати де завгодно. Ми також змішали сухе молоко в білковий напій Брюса, оскільки, як я вже читав у книгах Адель Девіс, сухе молоко було для вас кращим, оскільки воно було більш концентрованим. Ми використовували це або на додаток, або замість білкового порошку, який ми отримували б у магазині Гофмана.
Вміст Lee’s high

білковий напій варіювався, але міг складатися з декількох з цих інгредієнтів у будь-який момент:
• Сухе молоко
• Вода або сік
• Кубики льоду
• 2 яйця - іноді з оболонкою
• 1 столова ложка зародків пшениці або олії зародків пшениці
• 1 столова ложка арахісового масла
• Банан для вуглеводів та калію (та/або інших фруктів для ароматизації)
• 1 столова ложка пивних дріжджів
• Інозитол
• Лецитин (у гранульованому вигляді)
Лінда стверджує, що у неї ніколи не було встановленого рецепту для приготування вищевказаного напою, і вона не може згадати точні виміри з понад двадцяти

п'ять років тому. Однак, залежно від того, яким режимом тренувань він займався або якою вагою був, Лінда згадує, що Лі обов’язково пив би протеїновий напій принаймні один раз - і зазвичай два рази на день. Брюс Лі написав власні вказівки щодо максимізації ваги

отримати потенцію високого

білковий напій: «Додайте арахісове масло, яйця (з шкаралупою) та банани до порошку з молоком та змішайте їх у блендері. Якщо ви дійсно хочете швидших результатів, використовуйте "наполовину" замість звичайного молока ".

Маточне молочко

Ще одним вуглеводним напоєм (хоча він настільки малий, що ледве кваліфікується як напій), який допоміг підтримати рівень енергії та швидкість Лі, було маточне молочко; суміш, виготовлена ​​робочими бджолами для маточника. (Приходить
у маленькому скляному флаконі, верх якого потрібно вирізати невеликим ріжучим каменем, який є професійним, вийде.) Карім Абдул, Джаббар нагадав, що Лі часто відкривав один із маленьких флаконів і споживав його вміст під час зйомок фільму Гра смерті. Херб Джексон згадує, як Лі колись сказав йому: «Кожного разу, коли мені доводиться проводити демонстрацію, я беру заздалегідь трохи маточного молочка і Воом! Мій рівень енергії ідеальний ". За словами Лінди Лі, «Брюс вважав, що маточне молочко і женьшень додають йому енергетичних запасів і підтримують рівень активності.

Він дуже оцінив 4, OOO, плюс роки китайських експериментів з травами та чаями та
тому він відчував, що якби щось ефективно працювало для такої кількості людей протягом стільки тисяч років, що вони, мабуть, займалися чимось, що було дуже здоровим ".

День у житті Брюса Лі: Типова дієта
Сніданок
Харчування: Чаша крупи з мюслі (на той час фамілія була улюбленою маркою), до складу якої входили
цільні зерна, горіхи та сухофрукти, плюс 2% молока.
Напій: апельсиновий сік та/або чай.

Перекус
Сік або білковий напій: білковий порошок, нестійке сухе молоко, виготовлене з водою або соком,
яйця (іноді з оболонкою), зародки пшениці, банани чи інші фрукти і навіть арахісове масло
часто додавались. Також часто додавали пивні дріжджі.

Обід
Їжа: м’ясо, овочі та рис.
Напій: Чай.
Перекус
Сік або білковий напій: див. Інгредієнти
на ранок

закусочний білковий напій.
Вечеря
Їжа: спагетті та салат, або


інша їжа з рису, овочів та м’яса,
курка, або морепродукти.
Напій: одна склянка 2% молока
та/або чай.
Брюс Лі вважав, що люди повинні знати про поживні речовини, які вони споживають щодня. На сторінках свого сценарію «Введи дракона» Лі зробив наступні анотації щодо споживання лише тих калорій, які насправді потрібні твого організму, а не просто насолоджуючись кулінарними задоволеннями: «Коли ти
бойовий художник, ти горіх; ви впадаєте в крайнощі, щоб вдосконалити себе як художника бойових дій.

І один із способів - їсти лише те, що вимагає ваше тіло, і не захоплюватися чуттєвими [їжевими] задоволеннями ». Лі також зазначив: “Коли ти бойовий майстер, ти їси лише те, що тобі потрібно, і не захоплюєшся
продукти, які не приносять тобі користі як майстру бойових дій ".
Підводячи підсумок, Лі вірив, що слід триматися подалі від продуктів з порожньою калорійністю та малою поживною цінністю. Він вважає, що особливо корисно уникати рафінованого цукру, надмірних жирів, смаженої їжі та алкоголю.

Значення електричної соковижималки

Стурбований як харчовими, так і фізичними вправами, Лі швидко зрозумів цінність
електрична соковижималка. Оскільки він був настільки активним, основним «паливом», яке його організм метаболізувався, було
вуглеводів і найбагатша за вмістом вітамінів і мінералів форма вуглеводів, в
крім легко метаболізуються (природних) крохмалів та цукрів - це фрукти та овочі.

Серед соків, яких Лі вважав особливо корисними для свого енергетичного рівня, була суміш моркви, селери та яблук. Знову ж таки, ми звертаємось до Лінди Лі для отримання інформації щодо таких питань:
У нас була соковижималка задовго до того, як вони стали лютою, якою вони є сьогодні, і ми готували морквяний сік, овочевий сік та фруктовий сік. У дні, коли у Брюса не було двох білкових напоїв, він міг випити один білковий напій і один сік. Думаю, найпопулярнішим соковим напоєм був той, який ми готували переважно з моркви. Морква формує найбільшу частку напою, і тоді яблука будуть другими за пропорцією.

Нарешті, я б додав трохи селери. І тоді ми часто кидали трохи гілочок петрушки, оскільки петрушка настільки багата поживними речовинами - але вам не потрібно дуже багато, оскільки вона має виразний смак, тому ми б просто поклали трохи. Отже, якби ви хотіли відтворити, скажімо, наш морквяний, яблучний, селеровий сік, я б сказав, що половина його повинна становити морквяний сік, третина - це яблучний сік, а решта - селера та петрушка- але це насправді питання вашого особистого смаку.

Лі також пив соки, витягнуті з темно-зелених овочів та інших фруктів, які зазвичай поєднував з морквяним соком, щоб підсолодити смак. Сік свіжих фруктів та овочів є найбагатшим доступним джерелом їжі вітамінів, мінералів та ферментів. Протягом типового дня людина, як правило, не може їсти достатньо сирих фруктів та овочів, щоб повноцінно живити організм. Хоча це, мабуть, завжди було правдою, це особливо актуально сьогодні, коли вам потрібні додаткові поживні речовини, щоб допомогти вашому організму детоксифікувати більше токсинів навколишнього середовища. У більшість днів ви, мабуть, не можете знайти часу, щоб з’їсти п’ять фунтів моркви. Але ви, безумовно, можете знайти час для випивки
їх харчовий еквівалент у смачному, поживному, багатому склянці соку.