7 блогів про здоров’я, фітнес та харчування, яким ви повинні стежити

Швидке розширення вмісту, пов’язаного зі здоров’ям, доступного в Інтернеті, має свої плюси і мінуси. Найбільш помітним недоліком є ​​те, що споживачі часто почуваються пригніченими і розгубленими сотнями суперечливих думок, що може призвести до неправильних рішень, які заважають або, принаймні, застоюють прогрес у галузі охорони здоров'я.

яким

З усіх блогів про фітнес та харчування, звідки ви знаєте, яким із них слід дотримуватися? Ми попросили наших студентів та викладачів порекомендувати кілька фаворитів. Ось сім блогів щодо здоров’я, фітнесу та харчування, яким слід дотримуватися:

  1. Здорового щасливого життя

Якщо яскраві фотографії та винахідливі рецепти не втягнуть вас миттєво, вражаюча особистість автора, швидше за все, захоче. Веганський блогер і автор кулінарних книг Кеті Паталскі, випускниця програми управління зміцненням здоров'я в Американському університеті, заливає до останньої краплі позитиву та пристрасті свої майстерно розроблені вигадки.

Читачі, які не є веганами, можуть просто передумати, провівши трохи часу в блозі Healthy Happy Life. Її щира напористість і сонячне ставлення до креативно здорового тарифу на місці і виглядає так, дуже добре.

  1. PlantifulBlog

Девін Еллсворт - ще один пристрасний веганський блогер, який виходить з унікальної точки зору тренера з охорони здоров’я. PlantifulBlog містить цінні поради та особисті історії, які можуть допомогти майбутнім прихильникам рослин залишатися в курсі.

Повністю прийняти будь-яку нову дієту/спосіб життя може бути дійсно важко, але це завжди простіше завдяки підтримці людей, які ходили у вашому взутті. Девін, який здобув ступінь магістра з управління зміцненням здоров’я в Американському університеті, використовує розуміння, заохочення та гумор, щоб вести людей здоровішим шляхом.

  1. О, вона світиться

Для веганів типу “А” Oh Oh Glow - це блог рослинних рецептів, який наповнений ситними деталями та порадами. Однак це набагато більше, ніж це. Анжела Ліддон, блог якої щомісяця читає більше 1 мільйона людей, і яка випускає свою другу кулінарну книгу цієї осені, прагне надихнути здорове харчування для людей різного походження та вірувань.

"Найкраща частина моїх рецептів полягає в тому, що ними може насолоджуватися кожен, від веганів до всеїдних", - пише Анжела і додає, що вона сподівається надихнути такі серйозні зміни, як схуднення, зменшення споживання м'яса, подолання харчових розладів та зміна кар'єри.

  1. Біжи до фінішу

Якщо різноманітність є спецією життя, блог "Біжи до кінця" - це повноцінна стійка для спецій. Аманда Брукс використовує власну історію та знання як основу для обміну ідеями, що сприяють чистому харчуванню, фітнесу та загальному здоров’ю та самопочуттю.

Пробігтесь до фінішу, прокручуючи безліч тем, що стосуються способу життя, включаючи поживні рецепти, процедури тренувань, поради щодо бігу, мотивацію, співбесіди з експертами, подорожі та багато іншого.

  1. Фантастична їжа

Як зареєстрований дієтолог, Ен Моні використовує свій блог, щоб поділитися своїм досвідом у галузі корисних, смачних рецептів, але їжа Fannetastic - це набагато більше, ніж харчування. Енн, яка має ступінь магістра громадського здоров’я, є марафонкою, йогом та кроссфіттером, а також адвокатом відпочинку, пригод та подорожей на відкритому повітрі.

Багато фотографій, які зазвичай зустрічаються в публікаціях Енн, допомагають проілюструвати різноманітність повсякденних ситуацій, коли вагомий вибір може вплинути на здоров'я людини.

  1. Хвилин на милю

Мері з Нешвілла резонує з людьми, бо вона розповідає про те, про що насправді говорять люди, які хочуть бути здоровими. Вона ділиться історіями про речі, які для багатьох допомагають зробити здоровий спосіб життя веселішим та легшим для сприйняття, наприклад:

  • Класні фітнес-пов’язані пристосування та одяг
  • Смачні страви
  • Перегони
  • Мислення бігунів - із чудовими порадами щодо успіху

Мері також веде свій блог веселим та чесним. Здається, вона завжди розповідає про те, що вона відчуває на той момент, що допомагає зробити її слова більш взаємопов’язаними та легкими для інтеграції у власне життя.

  1. Кавовий торт і кардіо

Coffee Cake and Cardio - це набагато більше про реальне життя, ніж про "ідеальне життя". Колишній кидач пауерліфтера та легкої атлетики Ешлі розповідає про боротьбу, а не лише про перемоги. Вона обговорює, що працює, а що не вдається. Мабуть, найголовніше, вона висловлює точку зору, на яку багато мам можуть спілкуватися та реагувати на них.

Хоча кава торт і кардіо не повністю відповідають питанням фітнесу чи харчування, вони постійно чесно і позитивно дивляться на шляхи покращення самопочуття та підвищення самосвідомості.

Ви можете відстежувати новини та прогрес у здоров’ї та добробуті, перейшовши на сторінку Програми управління зміцненням здоров’я Американського університету у Facebook.