Їжа для легенів - Здорова їжа для астматиків

Астму також може спричинити алергія, тому пацієнтам важливо знати про продукти харчування, які є для них корисними чи поганими. У сім’ї важливо стежити за споживанням їжі будь-яким членом, який страждає на астму. Хоча існує досить багато продуктів харчування, корисних для людей, хворих на астму, які можуть допомогти полегшити їх симптоми, є й такі, які можуть викликати алергічну реакцію.

Тут ми хотіли б окреслити деякі основні продукти, які слід запасти на випадок, якщо ви або член родини маєте справу з астмою.

1. Шпинат

Шпинат - всебічне здорове харчування; для астматиків наявність бета-каротину, вітаміну Е, вітаміну С та магнію робить його життєво важливим продуктом для вашої тарілки. Дослідження показали, що ці поживні речовини відповідають за зменшення шансів нападів астми, забезпечуючи при цьому безліч інших переваг для здоров’я.

2. Капуста

Додавання сирого капустяного соку або салату до дієти вашої родини насправді може зменшити шанси будь-яких членів, які страждають на астму, піддатися алергічному нападу. Регулярне вживання сирої капусти насправді може допомогти поліпшити переносимість пацієнтом алергену, тим самим зменшуючи тяжкість нападу.

3. Амла

У Амлі дуже багато вітаміну С, який допомагає поліпшити імунітет і толерантність до астми. Його протизапальні властивості відіграють життєво важливу роль у зменшенні тяжкості нападу астми. Це також інгредієнт, який використовується в деяких домашніх засобах від астми.

4. Кутту або Гречка

Зазвичай це їдять під час посту в Індії. Що робить його ідеальним для пацієнтів з астмою, це те, що він є гіпоалергічним, а це означає, що він має низький вміст білків, що викликають алергію. Кутту також дуже корисний, коли мова йде про полегшення існуючої алергії.

5. Яблука

Яблука містять біофлавоноїд, який називається кверцетин, який має дуже потужні протизапальні властивості. Щоденне вживання яблучного соку допомагає зменшити шанс хрипів у дітей через астму. Тож давня приказка про яблуко на день цілком вірна.

6. Куркума

Куркума добре відома як антисептичний та протизапальний засіб. Щоденне споживання допомагає підвищити імунітет, а також допомагає зменшити застійні явища та хрипи, викликані астмою.

7. Імбир і часник

Імбир і часник є потужними протизапальними властивостями. Щоденне вживання їх у сирому вигляді допомагає зменшити вироблення в організмі ферментів та інших хімічних речовин, які можуть сприяти нападу астми. Хоча споживання сировини може бути важким, існує безліч варіантів їх використання у щоденному раціоні.

8. Помідори

Помідор містить лікопін, який є протизапальною речовиною. Щоб засвоїти лікопін, обов’язково готуйте помідори в супі, соусі або каррі, оскільки це полегшує засвоєння організмом. Поглинаючий лікопін присутній лише у варених помідорах.

Якщо ви шукаєте якісь домашні/аюрведичні засоби від симптомів астми, відвідайте наша історія тут.

Медичне страхування Адітії Бірли

Activ Living - Ваш щоденний експерт у галузі охорони здоров'я.