Їжте свої кольори - це національний місяць харчування

свої

Ти знав?

  1. 1 з кожних 3 дітей у Сполучених Штатах страждає від надмірної ваги або ожиріння.
  2. Коли вчені провели розтини 2876 жертв нещасних випадків у віці від 15 до 34 років, вони виявили, що 60% людей у ​​віці від 15 до 19 років вже мали атеросклероз (жирові відкладення в стінках артерій). Це насторожує!
  3. Середній американець, включаючи дітей, щодня споживає 22,2 чайні ложки цукру або 355 додаткових калорій із чистого цукру.

Що ми можемо зробити?

Їжте свої кольори з Super Crew! Це один простий спосіб досягти здорової ваги, захистити своє серце та вживати менше рафінованого цукру. Вибирайте різноманітні барвисті, цілісні продукти щодня.

Розфарбуйте свій раціон!

  • До коричневих продуктів належать цільні зерна, такі як рис з червоного дерева або цільнозерновий хліб, інжир, коричневі груші, волоські горіхи, кориця, квасоля або локшина з спельти. Коричнева їжа - найулюбленіша левітація Кіри!
  • До чорних продуктів належать сочевиця, чорні соєві боби або ожина.
  • До бежевих та білих продуктів належать хікама, золота кіноа, біла квасоля, квасоля гарбанцос, цвітна капуста, банани або солодка цибуля. Біла їжа улюблена Карлосом!
  • До червоних продуктів належать гранат, малина, червона лобода, буряк або ревінь. Червона їжа змушує малюка Тома-Тома рухатися!
  • До жовтих продуктів належать ананаси, кабачки або зірчасті фрукти. Спробуйте кабачки із спагетті замість білих, вишуканих спагетті для додавання клітковини, вітамінів та хімічних речовин. Маркус любить жовту їжу, щоб допомогти йому виростити найкраще!
  • До блакитних продуктів належать чорниця або блакитна кукурудзяна стружка. Супер дитина Ебігейл найбільше любить синій, але її суперсила підживлюється з усіх кольорів.
  • До фіолетових продуктів належать баклажани (спробуйте в Баба-Гануш!), Червона капуста (яка виглядає фіолетово), апельсини з крові (яка може бути фіолетовою всередині) та фіолетова картопля. Пенні рухається з надзвичайною швидкістю з фіолетовими продуктами.
  • До зелених продуктів належать авокадо, мангольд, кінза, цукрова закуска, брюссельська капуста, горох або ківі. Джессі найбільше любить різні форми, різноманітність та смаки зелених продуктів!
  • Помаранчеві продукти включають манго, апельсини, гарбуз, апельсинові дитячі помідори, солодку картоплю та абрикоси. Енді обов’язково їсть помаранчеву їжу щодня!

3 кроки, щоб ваші кольори продовжувались!

1. Залишайтеся на шляху! Використовуйте наш Super Crew Color Tracker, щоб відстежувати кольори вашої родини під час Національного місяця харчування.

2. Отримайте мотивацію та поділіться своїми цілями. Напишіть свою мету в галузі охорони здоров’я на національний місяць харчування на сторінці SuperKids Nutrition Inc у Facebook. Яка ваша мета?

3. Отримати приготування з кольором. Погляньте на свої тарілки для сніданку, обіду та вечері - зробіть їх красивими та розкиданими кольорами!