Про Buzz: Фрукти та овочі сприяють міцним зубам та яснам?
Додати до списку Поділитися
ЩО вони говорять
Добре збалансована дієта, багата фруктами та овочами, може запобігти карієсу та пародонтозу (захворювання ясен).
ЩО МИ ЗНАЄМО
ЯК МИ ЦЕ ЗНАЄМО?
Фрукти та овочі, поряд із збалансованим харчуванням, відзначаються зменшенням руйнування зубів та зміцненням здоров’я порожнини рота з кількох причин: багато фруктів та овочів є хорошими джерелами вітаміну С, деякі містять залізо та кальцій, і вони не містять доданих цукрів.
Фрукти та овочі також складаються здебільшого з води, і вода забезпечує вологе середовище, яке не сприяє росту бактерій. Надмірне споживання білка (у м’ясі), фосфору (у соді), натрію, кофеїну та куріння негативно позначаються на здоров’ї кісток, включаючи зуби.
НАША КОНСУЛЬТАЦІЯ
Подумайте про це так ... якщо це не корисно для вашого тіла ... це, мабуть, не корисно для ваших зубів!
Ми знаємо, що якщо ви харчуєтесь збалансовано, орієнтуючись на фрукти та овочі, ви можете значно зменшити споживання доданого цукру. Доданий цукор був пов’язаний із збільшенням карієсу. Отже, заміна фруктів в овочах солодкими закусками може зменшити ризик розвитку карієсу, а зменшення карієсу зменшує ризик захворювання ясен.
Не ускладнювати …
- Регулярно чистіть щіткою та ниткою.
- Замініть газовані напої водою.
- Зробіть фрукти та овочі частиною кожного прийому їжі та закусок!
- Стандарт щільності поживних речовин для овочів та фруктів Поживні речовини на калорію та поживні речовини на одиницю
- 18 найкращих методів очищення фруктів та овочів від детоксикації, які потрібно мати у своєму раціоні
- Про обід у школі Buzz є поживнішим, ніж упакований обід
- 10 Літні фрукти та овочі, що підсилюють фітнес, АКТИВНИЙ
- 10 висококалорійних смачних та поживних овочів