Приготування страви з Мейсона цілком U

Приготування страв з Мейсона

Опубліковано 19 серпня 2020 р. Whole U. Цей запис був опублікований у розділі «Харчування добре» та позначений темами приготування їжі, обіду, банок з каменю, рецептів. Закладка постійного посилання.

Нас усіх заохочують готувати їжу та готувати власний обід у певний момент нашого життя. Якби це було надзвичайно просто! Упакування власного обіду може зайняти багато роботи та зайняти дорогоцінний час та простір у вашому холодильнику. Однак після того, як ви приготували ці страви, насолоджуватися повноцінною та різноманітною дієтою стає набагато простіше! Планування їжі - це чудовий спосіб переконатися, що ви харчуєтесь повноцінною збалансованою їжею. Один із чудових способів зробити це - використовувати баночки з муром.

Мейсонові банки - чудове рішення для приготування їжі. Вони виготовлені зі скла і можуть зберігати їжу довше, ніж пластикові альтернативи, їх легко повторно використовувати та мити як вручну, так і в посудомийній машині, займають менше місця в холодильнику та складаються в штабелі, і список можна продовжувати! Крім того, ми всі можемо погодитись, що є що сказати про насолоду красивою їжею. Їжа з банок Мейсон, як правило, виглядає досить приголомшливо! Врешті-решт, найкраще в стравах з баночків - це те, наскільки просто їх збирати.

Давайте розпочнемо! Перш за все, виберіть розмір банки

Широкі банки найкраще підходять для того, щоб легше потрапляти та виходити інгредієнти.

Банки розміром з півлітра чудово підходять для закусок із салатів.

Банки розміром в кварту ідеально підходять для десертів та страв на сніданок.

Як накласти шар на інгредієнти

Найголовніше, що слід знати про страви з баночок, - це правильний порядок складання інгредієнтів. Хоча це може здатися безглуздим, неправильний порядок може значно ускладнити насолоду від їжі та скоротити час їжі.

Ось короткий опис:

Шар 1: Заправка та вологі інгредієнти йдуть на дно банки

Шар 2: Ситні овочі (вони не в’януть в заправці і можуть виступати в ролі барикадного шару)

Шар 3: Інші овочі/фрукти (щоб забезпечити додаткову перешкоду між заправкою та зеленню)

Шар 4: Макарони/зерна/квасоля (будь-який тип макаронних виробів, лобода, фарро або квасоля)

Шар 5: Білки (сири, яйця, м'ясо або тофу)

Шар 6: Зелень (упакуйте зелень до верху, щоб вона не розмокла, і використовуйте будь-яку вподобану зелень: капусту, руколу, шпинат або ромен)

Шар 7: Фрукти/горіхи/насіння

Види страв для створення

Варіантів страв, які ви можете створити в баночці, воістину нескінченно багато!

Ось короткий список, щоб розгорнути вашу уяву:

Йогурт парфе
Парфе гранола
Банка для кіш
Банку для сніданку
Парфе з вівсянки

Баночка для салату
Рисова банка
Обідня банка - тут працює будь-яка база!
Банку лободи
Баночка для обсмажування
Овочі та банку

Кейт Уеланд та Шарлотта Фурман

Спробуйте зі свіжими рецептами

Тепер, коли ми розглянули правильний порядок наповнення банок, спробуйте страви з каменю з нашими кураторами-рецептами від лікарів-дієтологів Wholy U Моллі Боудон та Кейт Уеланд та дієтолога UW Medicine Шарлотти Фурман.

У комплекті з вівсяними пластівцями, салатами та навіть десертами - ці універсальні рецепти зроблять вашу одержимість стравою з каменів масовою.

Завантажте довідник "Їжа в банці" тут.

У вас є улюблена їжа з баночків? Будь ласка, поділіться цим нижче!

5 роздумів про те, як готувати страви з банонів

9 квітня 2015 року о 10:54 Тесс Браун сказала:

ЛЮДИННА ПОРОШКА З ЯИЧНИМИ КРАСАМИ
Подається 1
½ чашка повножирного кокосового молока * (Якщо ви хочете взяти це з собою в літаку, поміняйте дві столові ложки кокосового масла на кокосове молоко)
2 чайні ложки гарам масала або середній порошок каррі
½ чайна ложка меленої куркуми або свіжої тертої куркуми
1 невеликий зубчик часнику, дрібно подрібнений
1 щіпка пластівців чилі або кайєни
2 столові ложки тертого імбиру вичавлюють, щоб отримати 1 столову ложку імбирного соку
1 столова ложка тамарі
1 невелика жменя листя кінзи
1 або 2 цибулини цибулини, тонко нарізані
1 яйце, зварене круто, четвертинами
1 жменька локшини кабачкового горіха
1 жменя листя шпинату
1 липовий клин
1. З’єднайте всі інгредієнти в жаростійкій банці і поставте в холодильник до готовності до вживання.
2. Після готовності закип’ятити чайник і вийняти вапняний клин з банки.
3. Дайте кип’яченій воді постояти хвилину-дві перед наповненням банки (залиште півдюйма вгорі, щоб вона не перелилася).
4. Перемішайте, накрийте кришкою і дайте сидіти п’ять хвилин.
5. Зніміть кришку, ще раз перемішайте, видавіть сік лайма і насолоджуйтесь.
Спочатку представлений у геніальних рецептах обіду з локшиною

Хотіли прикріпити фотографію, але не змогли, тому я також опублікую це у FB.

9 квітня 2015 року об 11:49 Тесс Браун сказала:

Чорничний банановий пиріг Веганський овес на ніч зараз є основним продуктом на нашій кухні. Я поділився цим зі своїми свекрухами, і моєму свекру (який, як відомо, не є кулінарною авантюрою) сподобалось. Я б сказав, це перемога. Я хотів би опублікувати фотографію цього і сьогоднішнього обіду в банку (див. Рецепт нижче), але, схоже, я не можу. Опублікую фото у FB.

ІМБИРНИЙ КУРОЧНИЙ ЛЮКОВИЙ ГОРЧИК
ПОСЛУГИ 1
1 чайна ложка порошку китайської п’яти спецій
1 невелика жменя листя кінзи + кілька свіжих листочків м’яти
1 щіпка пластівців чилі або кайєни
1 невеликий зубчик часнику, дрібно подрібнений
3 столові ложки свіжотертого імбиру, вичавленого, щоб отримати 1,5 столових ложок імбирного соку
1 столова ложка тамарі
¾ чайної ложки підсмаженого кунжутного масла
1-2 цибулини цибулини, тонко нарізані скибочками
1 жменька вареної подрібненої курки
1 жменя листя шпинату або подрібненої червонокачанної капусти
1 жменька нарізаних грибів
1 невелика морква, грубо натерта або спіралізована в морквяну локшину
1 липовий клин
1. З’єднайте всі інгредієнти в жаростійкій банці і поставте в холодильник до готовності до вживання.
2. Після готовності закип’ятити чайник і вийняти вапняний клин з банки.
3. Дайте кип’яченій воді постояти хвилину-дві, перш ніж додавати її в банку, залишаючи на вершині півдюймовий проміжок.
4. Перемішайте, накрийте кришкою і дайте сидіти п’ять хвилин.
5. Зніміть кришку, ще раз перемішайте, видавіть сік лайма і насолоджуйтесь.
Спочатку представлений у геніальних рецептах обіду з локшиною

12 квітня 2015 року о 8:06 Маргарет Мюррей сказала:

Зареєструвавшись на рецепти страв у банці, ви зможете негайно відкрити PDF, натиснувши синє гіперпосилання.

Повідомте мене, якщо це спрацює!

12 квітня 2015 року о 8:06 Маргарет Мюррей сказала:

Зареєструвавшись на рецепти страв у банці, ви зможете негайно відкрити PDF, натиснувши синє гіперпосилання.

Дякуємо за інтерес до рецептів!

20 серпня 2020 року о 9:00 Перрі Акворт сказав:

Це круто! Любіть використовувати скляну багаторазову ємність!