Схуднути, їдять мексиканську їжу

Як їсти мексиканську їжу і худнути

Ви любите мексиканську їжу? Ви не самі, торік американці з’їли понад 4,5 мільярда тако!

мексиканську

Я все життя прихильник мексиканської кухні. Я навіть працював у Taco Bell, коли навчався в середній школі. Не дивно, що моєю улюбленою їжею в Taco Bell було тако морозиво Choco Taco. Це не мексикансько чи здорово, але смачно.

Як зробити мексиканську їжу здоровішою, щоб схуднути

Нижче наведено кілька варіантів того, як оздоровити їжу в ресторанах Мексики, щоб допомогти вам схуднути. Спробуйте почати з одного варіанту, а потім перетворіть це на звичку. Це означає, що ви вносите поступові зміни, тому що все одно хочете насолоджуватися поїданням поза домом. Мета - не виходити їсти, а потім відчувати позбавлення того, що ви не їсте нічого, що вам подобається.

Напої в мексиканських ресторанах

Солодкі напої, незалежно від того, чи це мексиканська кока-кола або маргарита з манго, можуть збільшити споживання цукру. Більша кількість цукру може змусити вас їсти більше їжі до кінця їжі. Скорочення цукру може допомогти вам схуднути.

  1. Для маргарит спробуйте перейти з замороженої фруктової маргарити на фруктову маргариту на скелях. Зазвичай у заморожених маргаритах більше сиропу, який може додати вам додаткового цукру. Потім врешті-решт перейдіть до звичайної маргарити на скелях, в якій буде ще менше цукру. Щоб звично отримувати фруктові напої, знадобиться час, щоб звикнути до звичного смаку маргарит. Дайте собі час здійснити цей перехід. Якщо ви ходите на мексиканську їжу щотижня, дайте собі 3 місяці. Якщо ви ходите на мексиканські страви менше, ніж щотижня, спробуйте це протягом 6 місяців.
  2. У багатьох справжніх мексиканських ресторанах є мексиканська кока-кола. Хоча воно освіжає, у ньому також багато цукру, спробуйте перейти на дієтичну колу. Це відносно простий спосіб зменшити цукор.

Кошик з тортильською стружкою

Чіпси та сальса - моя улюблена частина мексиканської їжі. На жаль, ресторанні чіпси з тортилі часто смажать та/або виготовляють з білого борошна. Якщо ви схожі на мене, ви можете з’їсти принаймні одну кошик чіпсів самостійно. Якщо це так, ви збираєтеся з’їсти достатню кількість вуглеводів на весь прийом їжі, перш ніж щось замовити.

У вас є кілька варіантів:

    1. Немайте чіпсів та сальси - це головний життєвий вибір, якщо ви можете це зробити, корисно для вас!
    2. Замовте щось без вуглеводів для основної страви - це не дієта без вуглеводів, але однієї кошики чіпсів вистачає вуглеводів на весь прийом їжі.
    3. Замовляйте щось з вуглеводами і поступово припиняйте їсти вуглеводи. Наприклад, скажімо, ви зазвичай замовляєте 3 тако. Почніть з їжі 2 тако і просто заповнення третього тако без коржика. Поступово переходьте до вживання 1 тако і 2 начинки тако. Зрештою, ваша мета з’їсти 3 начинки тако і жодних коржиків. Це те, що я роблю.

Свіжовиготовлені борошняні коржі

Якщо у вас виникають проблеми з вживанням меншої кількості вуглеводів, спробуйте перейти з коржів з білого борошна на коржі з кукурудзи. Це хороший варіант, оскільки він допомагає скоротити вуглеводи з високим глікемічним індексом, вживання здорових вуглеводів також може допомогти вам схуднути.

Хочете дізнатися, як схуднути за допомогою науково підкріплених порад? Отримайте мій безкоштовний путівник Схуднути без варіння та підрахунку калорій і почніть худнути цього місяця.

11 думок на тему «Схуднення, їжа мексиканської їжі»

Мені дуже подобається, як ви говорите про те, як можна оздоровити мексиканців та краще вписати їх у свій раціон. Це те, на що я хотів заглянути, оскільки я люблю смак мексиканської їжі. Було б чудово, якби я міг знайти спосіб зробити це більш ефективно вписаним у свій раціон або, можливо, знайти ресторан поруч, який міг би мені в цьому допомогти.

Привіт, мені подобається ваш допис у блозі. Нещодавно я закінчив допис про збереження їжі. Я люблю робити своє власне м’ясо на Різдво !. Я готуватиму смачне морозиво, щоб піти з ним. Підлітки підуть із школи, і я впевнений, що їм це сподобається.

Мені подобається ваша порада про те, як люди можуть скоротити вуглеводи, перейшовши на кукурудзяні коржі. У моєї сестри буде весілля на мексиканську тематику. Зараз вона приділяє більше уваги своєму здоров’ю та вазі, тому, мабуть, їй слід принести цю справу про заміну інгредієнтів у мексиканський ресторан, з яким вона планує працювати.

Спасибі. Так, довгострокові кукурудзяні коржі для вас корисніші, ніж коржі з білого борошна.

Я дуже ціную вашу роботу, чудовий пост.