Прибирання квартири Ось скільки калорій ви спалите, роблячи так проспект 80 в

Коли справа стосується налагодження фізичної форми чи підтримки форми, ви можете бути вражені, коли дізнаєтесь, що вам не обов’язково проводити години в тренажерному залі, щоб залишатися на висоті свого здоров’я. На відміну від того, у що ви можете вірити, дрібні заходи дійсно можуть скластися, що призводить до сотень спалених калорій протягом дня. Не вірите нам? Ознайомтеся з цими 5 прибиральними роботами та скільки калорій вони зазвичай спалюють.

прибирання

Підмітання є обов’язковим, якщо ви хочете, щоб ваші підлоги не були сміттєвими. Це також відмінне тренування для рук і ніг! За 30 хвилин жінки можуть споживати 87 калорій, а чоловіки - 102 калорії.

Як підмітання, пилососом націлюєте руки та ноги. Якщо пилососити лише 30 хвилин, можна очікувати, що ви спалите десь від 94 до 111 калорій.

Позбавте свій будинок від пилових зайчиків і підкрадьтесь до чудових тренувань для рук, запиливши меблі. Протягом тридцяти хвилин ви спалите від 57 до 66 калорій.

Миючі поверхні, як ванна або кухонна стійка, можуть спалювати калорії протягом півгодини. Чистіть свою квартиру протягом 30 хвилин, і чоловіки спалять 124 калорії, а жінки виключають 106 калорій.

Потрібен новий вигляд? Перестановка меблів вдихне у ваш простір нове життя під час роботи з тілом. Переставте меблі своєї вітальні, і ви спалите десь від 189 до 221 калорій за 30 хвилин.

В апартаментах Avenue 80 в Overland Park, штат Канзас, ми вважаємо, що важливо жити енергійно. Для цього ви повинні регулярно навчатись за допомогою таких підказок щодо покращення способу життя. Цим дописом у блозі ми прагнемо покращити ваш спосіб життя за допомогою освіти, яка сприяє самообслуговуванню.