Ніколи не замислювалися, скільки калорій ви спалюєте, катаючись на коні?

Нове дослідження досліджує калорії, спалені під час верхової їзди

Texas A&M AgriLife Communications

Автор: Блер Фаннін

СТАНЦІЯ КОЛЕДЖУ - Дослідження виявило багато переваг для тих, хто займається верховою їздою, і вперше спробувало визначити кількість енергії, витраченої на кілька загальних подій верхової їзди.

Доктор Денніс Сіглер, спеціаліст з коней з Техасу A&M AgriLife Extension Service, професор кафедри науки про тварин Техаського університету A&M в Коледж-Стейшн, і аспірантка Колін О'Рейлі, спільно з трьома іншими дослідниками досліджували кількість енергії, витраченої під час активна верхова їзда.

Дослідження опубліковано в Міжнародному журналі з фізичних вправ, www.tacsm.org.

"Ми всі знаємо, що катання на конях - це хороша вправа", - сказав Сіглер. “Поїздка верхи на коні протягом 45 хвилин, рись і риса можуть спалити до 200 калорій. Якщо ви зробите щось дещо більш напружене, наприклад, різання або стрижка, що може призвести до майже семи калорій на хвилину протягом усієї тривалості періоду катання ".

До дослідницького проекту до Сіглера та О’Райлі долучились співробітники штату Техас, які займаються дослідженнями і розробками Джеймса Флукі, професора охорони здоров’я та кінеології, Марти Фогельсанг, старшого викладача конярства, та Джейсона Сойєра, доцента та доцента з питань досліджень тварин.

Дослідження включало 20 осіб, які пройшли три тести на верховій їзді: 45-хвилинну прогулянку рисом-рисом, стрижку та схему різання під час носіння телеметричного газоаналізатора. Пульс, частота дихання, легенева вентиляція, споживання кисню та вироблення вуглекислого газу були серед кількох оцінених пунктів.

Дослідження показало, що витрати енергії та частота серцевих скорочень були більшими для стрижки та різання, ніж для прогулянки рисом-рисом. Дослідники дійшли висновку, що результати дослідження "надають нову інформацію про значення інтенсивності вправ для занять верховою їздою та відмінності між дисциплінами верхової їзди, виміряні в реальному часі за допомогою портативної системи".

Сіглер сказав, що вершники, які займаються різанням та стрижкою, відчували більш інтенсивні вправи за короткий час, тоді як гуляюча риса-риса забезпечувала більші загальні витрати енергії. Дані дослідження показують, що, якщо їхати з більш інтенсивними ходами, такими як довга рись і галоп, можна отримати користь для здоров'я завдяки накопиченому щотижневому верховій їзді.

Сіглер сказав, що катання на коні може бути рішенням для тих, хто фізично не витримує інших видів діяльності, таких як біг підтюпцем.

"У деяких є суглоби, які просто не витримують пробіжки, але якщо вони можуть їздити верхи на коні і спалювати 400 калорій на день, це важливо", - сказав він. «Верхова їзда - це також чудовий спосіб перемогти ожиріння серед дітей. І ми навіть не виміряли терапевтичний аспект верхової їзди ".