Потужний інструмент - глюкометр для оптимізації вашого здоров’я

Ви використовуєте застарілий браузер. Оновіть свій веб-переглядач сьогодні або встановіть Google Chrome Frame, щоб покращити роботу цього сайту.

Додому
Партнерська програма 15%

Про
Реєстрація афілійованої програми
Партнерська зона
Партнерський вхід
Партнерське відновлення втраченого пароля
Умови обслуговування партнерів
Кошик
Категорія
Перевірити
- Оформити замовлення → Оплатити
- замовлення отримано
Зв'яжіться з нами в будь-який час
Поточні Акції
Відгуки про товари покупців
Обслуговування клієнтів
- Зв'яжіться з нами
- F.A.Q
DWQA Задайте питання
Питання DWQA
Часті запитання
Повністю гарантовано
Починаємо
Подарункова картка
Баланс подарункової картки
Трав'яні новини
Мій рахунок
- Змінити пароль
- Редагувати мою адресу
- Вийти
- Втрачений Пароль
- Переглянути замовлення
Політика конфіденційності
Огляд товару
Огляд товару - Дякую!
Гарантія якості
Політика повернення коштів, обміну, анулювання або застосованої гарантії
Політика доставки
Тарифи доставки - Безкоштовна доставка
Магазин
розумний
Зберігати
Локатор магазину
Правила та умови
Скасувати підписку
Отримано оздоровчу анкету
Сторінка входу в оптовий продаж
Оптові рецепти натуральних трав та грибів
Оптові замовлення
Оптові ціни
Сторінка реєстрації оптової торгівлі
Оптова упаковка зразків
Архів опитування Yop
Відгук

Потужний інструмент - глюкометр для оптимізації вашого здоров’я

Ніколи не замислювалися, чи нездоров’я - це те, що можна відчути - або навіть виміряти?

Деякі з нас, можливо, вже знають відповідь на це питання. Після вживання певної їжі щось може просто почуватися не зовсім правильно. Можливо, це запаморочення, головний біль, біль у животі, занадто втомлюється ... список можна продовжувати.

Це ніби тіло щось нам повідомляє, кажучи нам зупинитися.

Однак з деякими продуктами харчування - і певними типами статури у людей - ця важлива ознака може бути повністю відсутньою.

Неможливо дізнатися, яка їжа може бути нездоровою, і саме тоді - і як - вона починає шкодити організму. Це, якщо ми не ретельно навчимося і не дотримуємось своєї зброї.

Хоча без відчутних наслідків, дотримання простих знань може бути важким. Загроза здоров’ю може здатися на відстані мільйона миль, особливо якщо ми не можемо відчути наслідки відразу.

Але це не так, якщо ми відстежуємо ці наслідки за допомогою самоосвіти і навіть використовуємо певні інструменти, такі як глюкометр.

КРОВІ ЦУКРОВІ ВИРОБИ: ДЖЕРЕЛО НЕздоровості від дієти

Стрибки цукру в крові - це один з найбільш тихих, не відчуваних наслідків вживання нездорової їжі, який ми всі відчуваємо.

Але що таке стрибки цукру в крові? До чого вони ведуть і чому вони такі нездорові?

Легко уявити рівень цукру в крові як буквальний цукор, що проходить по венах, але це не зовсім так - хоча майже.

Наш організм приймає їжу і розщеплює цукор, що міститься в ній, до глюкози, яка є формою цукру, яка потім може всмоктуватися в організм. Пізніше він використовується як паливо, частина “цукру з високим вмістом”, який ми відчуваємо, особливо під час солодкої їжі або вуглеводів.

І ось у чому річ: під час вживання цукру, нездорової їжі, обробленої їжі та вуглеводів організм викидає в кров тону глюкози.

Це те, що називається стрибком цукру в крові.

КРОВІ ЦУКРОВІ ШИПКИ НОРМАЛЬНІ - АЛЕ ЗАБАГАТО ПОГОРІ

На щастя, у нас є спосіб використати та зберігати цю глюкозу в наших клітинах: вона називається інсуліном.

Певним чином, це означає, що стрибки цукру в крові є дещо нормальними, оскільки організм має природний спосіб боротьби з ними.

Однак, якщо ми дозволяємо організму постійно відчувати занадто багато стрибків цукру в крові, воно з часом звикає до них і формує толерантність - не так, як при вживанні алкоголю.

Через це може статися кілька речей, але найчастіше з часом відбувається те, що називається «резистентністю до інсуліну». Це, в основному, означає, що рівень інсуліну в людини постійно низький, і/або що інсулін вже не працює так сильно, щоб перетворити цукор в енергію.

Отже, що трапляється, коли весь цей рівень цукру в крові постійно зростає і перекачується по своїх венах у всі частини тіла?

Ну, трапляється шкідливе хронічне запалення - і воно вражає кожну частину, орган та систему в організмі.

ЯКІ ПРОДУКТИ НАЙВІРІЙШЕ ПРИЧИНЮЮТЬ КРОВІ ЦУКРОВІ ВИПАДКИ?

На щастя, не всі продукти, звичайно, спричиняють стрибки цукру в крові - лише деякі з них. Очевидно, що цукриста їжа є найбільш підозрілою. Але турбуватися вони можуть не лише вони.

Поряд із цукром дуже шкідливими є оброблені продукти. Тоді існує цілий світ вуглеводів, про який слід турбуватися.

Вуглеводи - це в основному макроелементи, одягнені як щось інше, ніж цукор, коли насправді все, що вони є, - це інший тип цукру. Вуглеводна їжа також може містити деяку кількість білка та клітковини, але це все одно не робить їх менш їжею, яка спричиняє стрибки цукру в крові.

Продукти, які, як відомо, викликають стрибки рівня цукру в крові:

Цукри (сирий, оброблений, мед, кленовий сироп, органічний тощо)
Підсолоджена їжа (газована вода, цукерки, соки, йогурт тощо)
Оброблені продукти (упаковані продукти, закуски, продукти, багаті добавками тощо)
Фрукти (особливо ті з високим глікемічним індексом, як банани)
Фруктові соки (особливо з концентрату: апельсин, журавлина тощо)
Бобові культури (квасоля, сочевиця, чорноокий горох, горошок, арахіс тощо)
Випічка (хліб, випічка, пончики, макарони, печиво тощо)
Цільного зерна (пшениця, кукурудза, овес, ячмінь, жито тощо)
Рис (особливо білий рис, якщо не готується як стійкий крохмаль)
Картопля (особливо біла картопля, якщо вона не готується як стійкий крохмаль)

Однак майте на увазі, що всі різні.

Те, як цукор крові однієї людини реагує на певну їжу, може бути зовсім іншим, ніж наступний, що тим більше, чому корисно використовувати глюкометр, який ми розглянемо пізніше.

ЩО МОЖЕ ВИВИТИ КРОВОЙ ЦУКРОВИЙ ШИП?

Вживання великої кількості цих продуктів може спричинити стрибки цукру в крові, що, в свою чергу, викликає хронічне запалення. І що?

Можливо, легко сприйняти хронічне запалення як “не зовсім проблему зі здоров’ям” або навіть як псевдонауку. Але правда полягає в тому, що хронічне запалення існує, і воно є основною причиною деяких найгірших хронічних захворювань сьогодні.

Більше того, стрибки цукру в крові через неправильну дієту самі по собі є однією з головних причин цього запалення. У свою чергу, це може призвести до деяких із цих загальних захворювань та станів:

Діабет 2 типу
Хвороба серця
Ожиріння
Жирова хвороба печінки
Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
Розлади травлення та кишечника (наприклад, негерметична кишка)
Депресія і тривога
Мітохондріальна хвороба
Високий рівень холестерину
Втома надниркових залоз
Аутоімунні розлади (наприклад, ревматоїдний артрит)
Раки

Оскільки деякі з нас добре знають, хоча ці види хвороб є найбільш шкідливими і смертельними з усіх, вони також можуть розвиватися найповільнішими, найнепомітнішими шляхами, раптово вражаючи найгіршими наслідками для здоров’я довгий час після того, як це занадто пізно.

Тож як ми справді зорієнтуємось у дієті, з’ясуємо, що призводить до найгірших стрибків цукру в крові, а потім уникаємо всього цього?

РІШЕННЯ? КУПІТЬ ГЛЮКОЗНИЙ МЕТР

Ви коли-небудь чули про глюкометр? Вони також відомі як монітори глюкози в крові, тестери глюкози, зчитувачі глюкози або глюкометри.

Ці засоби створені та розроблені для хворих на цукровий діабет для перевірки рівня цукру в крові. Користувач колоє палець стерилізованою голкою, кладе кров на тест-смужку, а потім вставляє її в глюкометр, щоб виміряти і виміряти рівень глюкози в крові.

Але насправді, глюкометри в крові можуть бути корисними всім людям, які мають здорову дієту - адже вони допомагають виявити та виміряти стрибки цукру в крові у будь-кого.

Вони також особливо корисні для вимірювання унікальної реакції кожної людини на рівень цукру в крові на певні продукти, оскільки кожен реагує дещо по-різному.

При стратегічному використанні вони також визначають, чи дієта людини підтримує рівень цукру в крові на достатньому рівні, або те, що вони регулярно їдять, призводить до того, що рівень цукру в крові занадто часто надто підвищується - і, отже, викликає хронічне запалення та збільшує шанс захворювання.

Отже, з чого почати?

Ось декілька основних кроків до використання глюкометра та як він може допомогти людям харчуватися таким чином, щоб уникнути шкідливих стрибків цукру в крові.

КРОК 1: ІНВЕСТУЙТЕ В ГЛЮКОЗНИЙ МЕТР (І ТЕСТОВІ СТРІПКИ)

На ринку представлено тонни вимірювачів глюкози різних типів - від великих до малих, від дорогих до доступних. Відомо, що деякі з них працюють краще за інших і дають точніші показники, тоді як інші створені для того, щоб бути швидшими та простішими у використанні.

Робб Вольф, автор бестселерів та провідний фахівець з палео дієти, рекомендує тут свій улюблений глюкометр. Кріс Крессер, лікар функціональної медицини, рекомендує тут модель Relion Prime .

У середньому більшість глюкометрів цілком доступні, надійні та загалом точні - хоча чим більше інвестуватимеш у кращу модель, тим точніше вона буде.

Не забудьте придбати тест-смужки і для зчитувача, що дуже важливо. З часом це можуть бути постійні витрати, але, на щастя, дешеві тест-смужки можна придбати в Інтернеті або в інших місцях.

КРОК 2: ТЕСТУЙТЕ ГЛЮКОЗ КРОВІ І ЗАПИСЬТЕ РЕЗУЛЬТАТИ

Дотримуйтесь інструкцій для кожної унікальної моделі глюкометра в крові.

Як правило, це передбачає використання стерилізованої голки (або “ланцета”), покладання наколеної крові на тест-смужку та зчитування через глюкометр, але це може відрізнятися.

Однак, щоб стратегічно використовувати глюкометр для тестування рівня цукру в крові, обов’язково тестуйте глюкозу в цільовий час, наприклад, у цьому плані нижче.

Цей конкретний план дасть уявлення про те, як можуть виглядати середні стрибки рівня цукру в крові з плином часу за нинішньої дієти:

1 - Перш за все тестуйте рівні, щоб отримати уявлення про “нормальний” рівень цукру в крові, перш ніж щось їсти або робити фізичні вправи. Це називається "рівень глюкози в крові натще". Це дає більш чітке вказівку, якщо людина не їв близько 12 годин. Запишіть результати.
2 - Безпосередньо перед обідом, тест ще раз. Запишіть ці результати та позначте їх також.
3 - Їжте типовий обід. Не їжте нічого після обіду протягом трьох годин. Потім через годину ще раз перевірити рівень цукру в крові.
4 - Перевірте рівень глюкози в крові через дві години після обіду. Обов’язково протягом години не їжте нічого.
5 - Дослідіть рівень глюкози в крові через три години після обіду. Обов’язково запишіть, що саме свідчать дані, і позначте їх такими, якими вони є.

Рекомендується робити це протягом двох-трьох днів, щоб отримати «середнє» уявлення про те, як виглядають цукру в крові та як зростає рівень цукру в крові у кожної людини.

На третій день рекомендується з’їсти щось справді цукристе або простий вуглевод замість того, що б зазвичай їли (якщо це не те, що людина зазвичай їсть, тобто) - як варену білу картоплю або чашку вареного білого рису, наприклад.

Це може допомогти порівняти певний високий рівень цукру в крові з тим, що людина зазвичай їсть.

Як інший варіант, люди можуть слідувати вищевказаним вказівкам, але замість цього експериментувати з певною їжею, яку вони зазвичай їдять, а також з продуктами, які, як відомо, спричиняють стрибки цукру в крові.

Таким чином, вони можуть ознайомитись з тим, як їх організм конкретно реагує на певні продукти, і які з них можуть бути для них особливо шкідливими, і яких краще уникати - чи не так сильно.

КРОК 3: АНАЛІЗ ТА ІНТЕРПРЕТУВАННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ - І ВНІШИТИ ЗМІНИ

Ця остання частина - це те, що насправді допомагає відокремити пшеницю від полови, і справді визначає, чи дієта - чи конкретна їжа, яку вживає людина - спричиняє стрибки в крові та чи потрібно вносити зміни.

Як корисне посилання, нижче показано ідеальний рівень цукру в крові для порівняння на кожному етапі тесту:

Глюкоза в крові натще (мг/дл): менше 86
Глюкоза в крові після їжі через 1 годину (мг/дл): менше 140
Глюкоза в крові після їжі через 2 години (мг/дл): менше 120
Глюкоза в крові після їжі через 3 години (мг/дл): менше або близько 86

ПОГОРІ РЕЗУЛЬТАТИ? ЧАС ЗМІНИТИ ЦЮ ДІЄТУ

Чи більші показники результатів, ніж наведені вище рекомендації? Тоді може настати час по-справжньому вивчити, що спричиняє ці стрибки в цукру в крові, і уникати цих продуктів або скоротити їх кількість і повторно повторно перевірити.

З часом це допоможе зменшити хронічне запалення і, можливо, навіть різко зменшить ризик ожиріння, серцевих захворювань, діабету та інших хвороб.

Як загальне правило, звичайно, розумно скоротити всі цукри, вуглеводи, зернові, зернобобові, фруктові соки з високим вмістом цукру та оброблені продукти, щоб взагалі уникнути стрибків цукру в крові.

Звичайно, вищезазначені продукти смачні та спокусливі, і їм важко знайти однаково смачні заміни. Але, на щастя, корисні замінники знайти не надто складно, і вони можуть бути такими ж смачними:

Їжте більше харчових волокон, який, як відомо, допомагає стримувати стрибки рівня цукру в крові
Їжте більш стійкі крохмалі, які в основному являють собою вуглеводи, приготовані спеціально для функціонування більше як клітковина, ніж цукор
Їжте більше поживної їжі, які багаті антиоксидантами та поживними речовинами, що зменшують хронічне запалення (наприклад, печінка та устриці)
Їжте більше корисних жирів, такі як помірні насичені жири та більше ненасичених жирів, уникаючи при цьому трансжирів
Спробуйте здорові імунні трави та гриби які діють як харчові добавки для зменшення хронічного запалення та поліпшення здоров’я