Потні та мокрі: як спалити калорії у воді

Літо - це така спонтанна пора року: одну хвилину ви лежите на сонці, а наступну одягаєте спорядження для підводного плавання або ремінці на водних лижах. Протягом літніх місяців веселощі на сонці також можуть бути тренуванням на сонці завдяки наступним видам спорту, які дозволяють легко спалювати калорії.

Водні види спорту/діяльність	Калорії згоріли через одну годину
Каное (4 милі/год)	546
Глибока вода працює	472
Дайвінг	177
Риболовля в потоці	354
Каякінг	296
Йога для веслування	233
Веслування на човнах	246
Їзда на водних мотоциклах	162

Не бачите улюбленого водного спорту? Продовжуйте читати, щоб дізнатися, скільки калорій спалюється під час плавання, серфінгу або плавання на колінах.

Водні види спорту/діяльність	Калорії згоріли через одну годину
Вітрильний спорт	177
Підводне плавання	373
Підводне плавання	312
Серфінг	177
Плавання (помірно)	359
Плавні кола (енергійні)	594
Ступаючи воду	540
Водна аеробіка	236
Водне поло	540
Водні лижі/вейкборд	324
Водний батут	186
Водний волейбол	324
Рафтинг на білій воді	270
Віндсерфінг	177

* Усі розрахунки базуються на 130-кілограмовій жінці.