Полюс не потребує додавання риби до свого раціону

Том Геррін

полюс

Більшість людей завжди шукають шляхи поліпшення здорового харчування. Існує безліч способів, і багато з них досить ефективні. Для тих, хто шукає чогось простого, вони можуть це зробити, не витрачаючи великих грошей. Риба може бути частиною будь-якого раціону з невеликими витратами або зовсім без них. Загальновідомо, що ті культури, в яких риба становить значну частину їх раціону, в цілому мають хороше здоров’я. Американці звикли до дієт, які є набагато менш здоровими, ймовірно, завдяки загальному добробуту. Додавання риби в меню може означати покращення здоров’я більшості людей.

Це може допомогти у зростанні та розвитку

Риба може бути особливо важливою для розвитку маленьких дітей. Це особливо важливо для розвитку очей та мозку. Це пояснюється здебільшого жирними кислотами омега-3 у деяких рибах. Він добре відомий своїм впливом на сіру речовину мозку. Можна припустити, що майбутні матері споживають рибу, але слід дотримуватися певної обережності. Рекомендується їсти рибу, яка не знаходиться вище в харчовому ланцюзі, щоб уникнути ймовірності передачі ртуті до плоду. Ртуть може негативно вплинути на розвиток дітей, особливо на мозок. Обмеження кількості риби та правильне вживання їжі може бути найкращим варіантом. Це питання правильної міри.

Це може допомогти запобігти депресії

Останнім часом депресія стає дедалі частішою проблемою для багатьох людей. Є дані, що вживання риби може призвести до того, що люди менше страждають депресією, а ті, хто приймає антидепресанти, можуть вважати її більш ефективною. Вживання риби також вважається корисним тим, хто має певні психічні проблеми. Спробувати це ніколи не завадить.

Це може допомогти захистити очі, як вік людей

Ті з нас, хто стає трохи старшим, як правило, мають більше проблем зі своїм зором. Те, що ми можемо вважати простим носінням років, насправді може бути порушенням структури ока, якого можна уникнути, принаймні певною мірою. Вживання риби може допомогти зменшити ризик дегенерації жовтої плями, як показують деякі дослідження. Я намагаюся їсти якусь рибу пару разів на тиждень. Найпростіший спосіб - захопити банку лосося, тунця або сардини. Я можу отримати деякі з них всього за долар за банку.