Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

спонтанного

Отримали власну історію успіху? Надішліть нам це за адресою [email protected], і ви зможете потрапити до нашої серії I I Lost Weight!

Ім'я: Ханна Гайзер
Вік: 20
Висота: 5'5 "
Перед вагою: 190 фунтів

Як я це отримав: Я все життя був вегетаріанцем і мав дуже хибну віру в те, що, оскільки я не їв м'яса, я не міг бути нездоровим. Моя дієта складалася в основному з макаронних виробів, хліба та сиру (або поєднання будь-яких двох!). Піти до поштової скриньки було для мене занадто багато вправ. Фізичні навантаження і я не змішував. До 15 років я носив штани розміру 16 і був впевнений, що я просто "побудований більше".

Межа міцності: Я переглядав в Інтернеті таблетки для схуднення та ліпосакцію в глибокій старості 18 років. Я зрозумів, що щось потрібно змінити. Я твердо вирішив схуднути, не докладаючи зусиль і не змінюючи звичок. Я зрозумів, що мені потрібно надати пріоритет здоров’ю, а не худі.

Як я це втратив: Одного вечора, досить спонтанно, я вирішив побігти. Чесно кажучи, це було скоріше жалюгідне напівбіг, напівповзання навколо кварталу. Незважаючи на це, я почувався бадьорим. Якби я міг бігати 30 секунд, напевно, я міг би наробити до хвилини, 10 хвилин і навіть милі. Будучи амбіційним, я відразу записався на півмарафон. Під час мого восьмимісячного тренування втрата ваги не була в моєму центрі уваги. Я схудла на 40 кілограмів, не займаючись нічим, крім бігу. Відсутність підрахунку калорій!

Врешті-решт я досяг плато вагою від 155 до 160 фунтів, тому я почав реєструвати свої калорії. Я намагався їсти від 1600 до 1800 в робочі дні, а в дні відпочинку - від 1300 до 1400. Я також почав додавати до своєї звички кілька нових вправ, таких як йога на базі, підняття тягарів, пілатес та спінінг. Я не тільки схудла, але й значно покращила свій обмін речовин та відсоток жиру в організмі.

Бували часи, коли це було непросто. Вставати о 4 ранку та бігати 10 миль, щоб уникнути літньої спеки в Техасі, було не весело. Бували випадки, коли думка збити всю піцу була набагато привабливішою, ніж моя чаша з лободою та овочами. Але я ніколи не шкодував про тренування, і я абсолютно люблю наповнювати своє тіло корисною та поживною їжею. Мені знадобився рік, щоб схуднути, і з тих пір я це не тримаю. Якщо я можу це зробити, може кожен.

Ознайомтеся з іншими надихаючими історіями про схуднення нижче: