До і після: Кейра використовує веганську дієту, щоб схуднути на 115 фунтів і врятувати їй життя

НАЗВА: Кейра/ДО ВАГИ: 288/ПІСЛЯ ВАГИ: 173/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 115

Історія успіху у втраті ваги у чоловіків: Дон проливає 55 фунтів зі здоровим харчуванням та фізичними вправами

Я маю зайву вагу, скільки себе пам’ятаю. мої найдавніші спогади про мене, що я більший і вищий за своїх однолітків. Я завжди усвідомлював свою вагу, але лише в старших класах, коли я носив 16/18, я зрозумів, що це велика проблема. Але я все ще залишався із зайвою вагою, бо не знав, як схуднути чи навіть міг.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Моя вага стримувала мене через стільки можливостей, тому що я не хотів зустрічатися з людьми. Навіть активність у дитячій школі відклали на другий план, бо я боявся збентежити своїх дівчат. Я так вдячна за своє нове життя, бо можливості течуть, і вони не можуть утримати мене від школи в наші дні!

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Мій переломний момент був, коли я впав у депресію, страждав від тривоги, мігрені, і я відчував, що втрачаю себе. Я знала, що не хочу пропускати мами, і знаю, що мої дівчата заслуговують на здорову маму. Оскільки мої дівчата були причиною того, що мені потрібно було бути здоровим, я знав, що невдача не є варіантом, тому що я не міг, не хочу і не підвів їх.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я починаю з 10-денної детоксикації, яку я розробив для себе, і ділюсь у своєму безкоштовному таборі для фітнесу на Facebook, Healthy Homiez Fit Camp. Перші 3 дні були грубими, поки я відмовився від обробленої та солодкої їжі. До 7-го дня я почувався дивовижно, ніби мені вже легше було на ногах.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я важу себе за ніч до початку, і мені було 288 фунтів, і я не зважився знову, поки не закінчив детоксикацію. Отож до дня 11 я вже важив 19 фунтів ! Я знав, що назад немає шляху.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Оскільки я був новим веганом, найбільшим завданням було те, що їсти. Я не мав уявлення, що роблю, але досліджував і вчився, перебуваючи в ньому. Я знав основи, але це все. Це завжди було складним завданням, коли їсти на вулиці, бо вірите чи не всі не пропонують веганський варіант, що сумно.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я хотів кинути, але для мене це не було можливості. Моїм маленьким дівчаткам потрібна була здорова мама, і я твердо вирішив дати їм саме це.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Так, я пройшов кілька плато протягом своєї подорожі. Зазвичай я роблю детоксикацію протягом 3-5 днів і збільшую кардіотренажер, щоб пережити його.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Я втратив 100 кг за 10 місяців!

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Так! Можливість ходити по магазинах у шафу моєї маленької сестри - це була найбільша перемога, на мою думку. Хоча вона це ненавидить, я все ще в захваті 🙂

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? моя дієта зараз нічим не порівнюється зі своєю старою дієтою. Моя стара дієта складалася з м’ясної, сирної, вершкової, солодкої їжі, змішаної Багато соку і газованої води. Мій новий спосіб життя - рослина, заснована на втраті фруктів, овочів та води!

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Раніше я взагалі не був активним. Коли я починав свою подорож, я тренувався лише вдома приблизно 30-45 хв на день. Я почав відвідувати тренажерний зал, коли схуд на 100 кг. Зараз я можу сказати, що я щур в спортзалі, і мені це подобається. Зазвичай я залишаюся в тренажерному залі протягом 1-3 годин з понеділка по п’ятницю, оскільки мої цілі змінились від схуднення до нарощування м’язів.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Вода, вода та більше води!
Переконайтеся, що ваша причина бажання бути успішною означає все для вас, і ви не зазнаєте невдачі!
Детокс перед початком. Детокс повертає ваше тіло в нутральний режим і дозволяє заправляти його добрими "речами".
Щодня рухайте своїм тілом. Гуляйте, танцюйте, бігайте, тренажерний зал, тренувальні DVD, що завгодно, поки ви рухаєтесь!
Не дозволяйте собі кинути палити. Це не закінчиться, поки ти не зупинишся. Тож не зупиняйтесь, поки не закінчите!