Переривчасте голодування

На відміну від традиційних дієт, які часто вимагають кардинальних змін у тому, що ви їсте, періодичне голодування зміщує фокус на те, коли ви їсте. Це спосіб скласти графік їжі, намагаючись пришвидшити обмін речовин і максимізувати втрату ваги та результати спалювання жиру.

Зі зростаючим шаром населення, який виступає за позитивні наслідки для здоров’я періодичного голодування, все більше людей звертаються до такого підходу до їжі, щоб не тільки схуднути та втратити жир, але й покращити почуття та результати. На додаток до допомоги людям у досягненні особистих цілей у галузі охорони здоров'я, багато хто стверджує, що програму періодичного голодування легше виконувати, ніж традиційні дієти.

Зі зростаючим шаром населення, який виступає за позитивні наслідки для здоров’я періодичного голодування, все більше людей звертаються до такого підходу до їжі, щоб не тільки схуднути та схуднути, але й покращити почуття та результати. На додаток до допомоги людям у досягненні особистих цілей у галузі охорони здоров'я, багато хто стверджує, що програму періодичного голодування легше виконувати, ніж традиційні дієти.

В даний час існує кілька версій програм з періодичним голодуванням, які використовують люди, які підозрюють про здоров’я, у всьому світі. Однак основна теорія залишається незмінною: їжте всю (бажано здорову) їжу, яку хочете протягом певного періоду часу, і виключайте всі або більшість калорій протягом періоду, який вимагає посту.

Сприяти омолодженню на основі клітин.

Зменшіть надлишок жиру в тілі і збережіть м’язову масу.

Підтримка метаболічного здоров'я.

Розвивайте здоровіші стосунки з їжею.

Поширені дієти з переривчастим голодування

Ось деякі найпоширеніші типи періодичного голодування.

Дієта 5: 2

Мабуть, найпопулярніший підхід з періодичним голодуванням, ця дієта вимагає обмеження щоденних калорій (500 макс. Для чоловіків, 600 макс. Для жінок) 2 дні без послідовності. Інші 5 днів тижня заохочується нормальне, здорове харчування.

Швидкий пізній день

Цей тип періодичного голодування вимагає голодування через день. У дні посту можна вживати не більше 500 калорій. У дні їжі люди можуть їсти, як їм заманеться. Однак вибір здорової їжі та розумних порцій - це завжди найкращий шлях.

Дієта воїнів

Як і інші популярні типи програм з періодичним голодуванням, Дієта воїнів наголошує, коли потрібно їсти. У цьому випадку люди поститимуться по 20 годин щодня і матимуть щовечора лише 4-годинне вікно, де вони зможуть споживати велику їжу, що складається з корисних жирів, білків та овочів. Під час цієї дієти калорії не враховуються.

Дієта 16: 8

Подібно до дієти воїнів, такий підхід до їжі також обмежує кількість годин, які ви можете їсти щодня. Однак тут людина має довше вікно прийому їжі на 8 годин на день, тоді як решта 16 годин вимагає повного голодування. Так, наприклад, якщо ви вечеряли о 20:00. ви не зможете знову їсти до обіду наступного дня.

Два останні підходи з періодичним голодуванням можна більш вузько визначити як a обмежене в часі харчування (TRE). Тут люди щодня мають певний проміжок часу, коли вони можуть їсти їжу, яку хочуть. З цієї причини TRE вважається найпростішим та найбезпечнішим видом періодичного голодування.

Час обмежений (TRE) зламати

Хоча вимоги до цих програм з періодичним голодуванням може бути легко задовольнити, проте для багатьох це все одно може стати складним завданням. Одним із способів запобігти розриву між прийомами їжі є вживання Fast Bar®. Це не тільки допомагає компенсувати почуття голоду смачною закускою, але й підтримує організм у стані голодування для оптимального зміцнення здоров’я.

Потужний та ефективний

При правильному застосуванні періодичне голодування може стати потужним та ефективним інструментом для схуднення та зменшення жиру в організмі.

Для людей, які прагнуть відчути безліч переваг періодичного голодування, PLUS покращив клітинне оновлення, схуднення, орієнтоване на жир, покращення загальної продуктивності та підтримання здорового рівня метаболічного здоров’я… існує захоплююча науково розроблена 5-денна програма харчування, що називається ProLon Fasting Mimicking, яка дозволить вам отримати багато переваг голодування під час їжі їжі.

Поза
Переривчасте голодування

Дізнайтеся про дієту, що імітує голодування ProLon®

Періодичне голодування - чудовий спосіб отримати втрату ваги та інші переваги, пов’язані зі здоров’ям. Але чи знали ви, що тривалі голодування (три дні поспіль або більше) дають додаткові переваги? Тривалі голодування насправді викликають процес, який називається аутофагією - очищення старих, зношених клітин. Це також штовхає організм до такої міри, коли воно фактично омолоджується на клітинному рівні. А деякі переваги, які ви можете відчути від тривалого голодування, включають краще прилягання одягу, кращу концентрацію уваги, більшу енергію та більший контроль за дієтою з меншим тягою, коли піст закінчується.

Тепер ви можете отримати безліч переваг тривалого голодування, не відмовляючись від їжі, завдяки ProLon, першій і єдиній запатентованій 5-денній дієті, що імітує голодування. ProLon обережно направляє ваше тіло в стан голодування, щоб отримати численні переваги для здоров’я від тривалого голодування, насолоджуючись смачними стравами та смачними закусками. Ще краще, поживні речовини в ProLon допомагають зберегти м’язову масу тіла та допомагають їсти під час звичайного сніданку, обіду та вечері.

Завдяки ProLon ви отримуєте результати та зручність. Все, що потрібно, розфасовано і готово до роботи.