3 рецепти свіжого соку для схуднення дітей

Автор Сідні Хопкінс, інструктор з питань харчування Кемп Шейн, Арізона

Соковитість - це все ажіотаж у наші дні. Багато лікарів та дієтологів стверджують, що фруктові соки, розлиті в пляшки або свіжі з соковижималки, мають настільки високий вміст цукру, що це все одно, що пити газовану воду. Отже, якщо ви сокуєте фрукти діти втрата ваги, Ви, мабуть, бачите результати не так швидко, як хотіли б. Але не викидайте цю соковижималку! Видавлюючи соки здебільшого овочі, ви можете отримувати своїм дітям необхідні поживні речовини і при цьому готувати смачну їжу. Ось наші улюблені овочеві соки, які можуть допомогти вашій дитині скинути кілька кілограмів і зберегти їх здоров’ям.

Апельсинова морква

Так, це все. Все, що вам потрібно для цього свіжого, дозволеного дітьми овочевого соку - це 2 апельсини та 4 великі моркви. Необов’язковий додаток, що покращує природні апельсинові смаки - це половина лимона, але якщо у вас його немає, він теж чудовий на смак. Цей сік веселий, барвистий і, природно, досить солодкий від моркви; чудовий напій для соковижималки, що вперше з’явилася!

Середньо-зелений

Цей рецепт зеленого смузі подає двом людям. Сік 6 листя капусти, половина лимона (очищений), 4 стебла селери, 1 огірок і 1-2 зелених яблука. В кінці пропустіть трохи води через соковижималку, щоб витягти всі поживні речовини, що ховаються в машині, і щоб діти були зволоженими!

Коханець томатів

Ця яскрава оранжево-червона красуня дозволить вашим дітям почуватися найкраще! Киньте 2 великі помідори, 1 стебло селери, 1 огірок, трохи свіжої петрушки за смаком, рожеву гімалайську морську сіль (або вашу улюблену морську сіль на вибір), тире кайенського перцю та бризок води. Так само, як і свіжий томатний суп, але цікавий для пиття і завжди солоний!

З усіма соками, чим свіжіше, тим краще. Для найвищої активності ферментів та вмісту поживних речовин одразу випийте свої овочеві соки. Це також забезпечить найкращий смак! Пам’ятайте, не рекомендується, щоб діти та дорослі випивали велику порцію калорій протягом дня. Завжди майте в наявності воду, щоб вгамувати спрагу та ставитесь до овочевого соку як до здорової заміни солодких напоїв, а не як до їжі чи закуски.