Швидкий паштет із скумбрії (крок за кроком)

швидкої

Універсальний рецепт, виготовлений лише з п’яти інгредієнтів

Скумбрія гарячого копчення - блискучий інгредієнт. Дешевий, повний смаку, з високим вмістом білка та корисних олій і неймовірно універсальний. Цей простий рецепт паштету із скумбрії, який не готується, дає вам щось, що можна використовувати як занурення для тарілки хліба з сухариками, начинку для бутерброда чи обгортання, щось, що потрібно додати в салат або навіть перемішати через макарони. Не соромтеся змінювати або адаптувати цей рецепт залежно від того, які інгредієнти доступні. Як правило, я зазвичай кладу тертий хрін/хрін під соусом на удар, але цього не було, тому я замість цього пішов з англійською гірчицею, і вона працювала так само добре.

Іншими доповненнями можуть бути каперси/корнішони, розмішані в кінці, можливо дрібно нарізаний перець чилі для іншого виду тепла. Можливо, ви захочете додати трохи дрібно нарізаної зеленої цибулі або цибулі, щоб трохи порізати цибулю.

Що б ти не робив. переконайтесь, що не змішуєте всю суміш у пюре, інакше вона не матиме текстури, якої ви хочете від паштету такого роду.

Виконайте наведені нижче дії, і блискучий, смокі паштет - це все ваше:

1. Вам знадобиться пачка копченої скумбрії, 1 ванна вершкового сиру/маскарпоне, чайна ложка гірчичного/хрінового соусу, лимон і трохи петрушки.

2. Відкрийте свою скумбрію і розламіть половину, щоб утриматися і потім перемішати. Зітріть цедру з лимоном і грубо наріжте петрушку.

3. Додайте іншу половину скумбрії, вершковий сир, гірчицю і половину лимонного соку до блендера і пульсу до з’єднання.

4. Перемішайте скумбрію, цедру лимона і зелень - а також будь-які інші додаткові інгредієнти або ароматизатори, які ви можете додати в цей момент. Зараз він готовий служити одним із зазначених вище способів.

На порцію паштету
Калорії: 221 ккал
Вуглеводи: 2г
Жир: 18г
Білок: 13г
Клітковина: 0г
Цукор: 2г

Найменш вуглеводні та найкалорійніші пропозиції, що ми пропонуємо, - це або обгортання (із салатом), або наші 2-хвилинні коржі в мікрохвильовій печі. Кожен додав би лише близько 70-80 ккал і 3 г вуглеводів до цього смачного паштету на порцію, і при цьому містив би близько 9 г клітковини.