Культурист спробував виснажливу дієту та тренування Конора Макгрегора
У своєму останньому відео на YouTube британський бодібілдер і ютубер Метт Морсія (він же MattDoesFitness) вирішує спробувати тренування та дієту ММА бійця UFC Конора Макгрегора, яка нібито включає суворий режим в 3500 калорій на день.
Згідно з різними джерелами, Макгрегор, мабуть, починає свій день з розтяжки та регідратації, пиття води та випиття кави по-американськи. Після цього Макгрегор отримує 30-хвилинну кардіотренування, яка включає пропуск (він же стрибок), повільний біг підтюпцем та розтяжку.
"Наче я збираюся зробити 30 хвилин пропуску", - каже Морсія, намагаючись стрибнути зі скакалки. "Я не можу пропустити". Отже, Морсія вирішує замість цього балотуватися. Тоді настає час сніданку, який складається з авокадо, яєць та скибочок яблук з арахісовим маслом.
"Основою, здається, є сира їжа - абсолютно відсутність переробленої їжі або фаст-фуду", - говорить він. Далі його дружина підбирає енергетичні кульки арахісового масла Макгрегора для подальшої закуски, яка складається з насіння льону, кокосового борошна, арахісового масла та насіння чіа. Однак, перш ніж він зможе їх з'їсти, він вирушає до спортзалу, де перекушує 4 полуницями та яблуком. Макгрегор не бере передтренувань, а натомість покладається на фрукти, які його підживлюють.
Тренування починається з 30-секундних розтяжок, а потім переходить до прогулянок для рухливості тварин, включаючи прогулянку по качках, прогулянки на конях та прогулянки ящірок. "Конор Макгрегор цього не робить", - сміється Морсія.
Підпишіться на Здоров’я чоловіків
Потім він переходить до власне тренування, яке включає схему ваги тіла, по 5 підходів з кожного руху протягом 1 хвилини, що включає: м’язи, віджимання, підтягування та повітряні присідання. Після цього він регідрує кокосовою водою та білковими кульками, як це робить Макгрегор.
Закінчивши закуску, він повертається додому і знову їсть. Цього разу це обідня їжа, запакована білками, що складається з курки з гірчицею, медом, паприкою та лимоном, а також рису та кукурудзи із зеленню та лляними насінням. "Це справді хороша їжа", - каже Морсія. "7,5-8 з 10 страв".
І по-справжньому Макгрегор, Морсія ще раз перекушує і розкриває пляшку потрійного дистильованого ірландського віскі Макгрегора під назвою Proper Twelve з трохи темного шоколаду. "Я, напевно, один раз випив віскі, тому, мабуть, не дуже хороший показник", - каже він. Останній прийом їжі протягом дня він їсть тріску, солодку картоплю, зелену квасолю та капусту - по виски.
"Я закінчив і я ситий", - каже він. “Не багато калорій, але багато об’єму. У мене шлунок досить повний ". Його останній десерт/закуска - йогурт, фрукти та горіхи. Хоча він був шанувальником дієти, тренування було провальним і, мабуть, не правильним. "Навчання було жахливим", - каже він на завершення. "Я покладу пари, що джерело навчання було не надто надійним".
- Програма тренувань Big Ramy, STEROID DIET та FAMILY; Смаження м’язів
- 5 продуктів, які слід включити у свою дієту без глютену, якщо у вас целіакія Поради та новини щодо здоров’я
- 5 переваг для здоров'я середземноморської дієти - босоніжка
- 5 практичних методів, як змінити режим харчування та режим дня - MediGoo - Медичні тести на здоров’я та безкоштовно
- Найкраща дієта для здоров’я Обережна, вона кусає!