Палео-дієта для спортсменів

палео-дієта

  • Видавництво: Rodale Books
  • Доступно: Тверда обкладинка, М’яка обкладинка, Kindle
  • ISBN: 9781609619176
Замовлення від Amazon

Лорен Корден та Джо Фріл

Проривна стратегія харчування для оптимальних спортивних результатів, втрати ваги та піку здоров'я, заснована на дієті кам'яного віку, яка була розроблена для їжі.

Дієти в стилі палео - це велика мода, оскільки ентузіасти фітнесу, включаючи бурхливу країну CrossFitters, прийняли дієти з високим вмістом білка та низькою обробкою їжі, щоб підсилити свої фізичні вправи. Все почалося з публікації книги «Палео-дієта» відомого вченого Лорена Кордейна, доктора філософії, який представив проривний план зниження ваги та профілактики захворювань без дієт та фізичних вправ. У 2005 р. Доктор Корден разом із тренером з витривалості Джо Фрілом написав «Палео-дієту для спортсменів».

Зараз автори пропонують оновлене та переглянуте видання "Палео-дієта" для спортсменів, спеціально орієнтоване на бігунів, триатлетів та інших серйозних спортсменів-аматорів. Кордейн та Фріель показують, що, використовуючи продукти, які наше тіло було призначене вживати - білки, фрукти та овочі, корисні жири і навіть деякі насичені жири - кожен може досягти загальної фізичної форми і значно покращити силу та серцево-судинну ефективність. Дієта палео для спортсменів містить конкретні вказівки щодо того, що їсти до, під час і після тренування або змагання, а також прості, смачні рецепти, наповнені енергією та корисними інгредієнтами.