Міні-холодильник допомагає вам контролювати своє харчове середовище

Як міні-холодильник (приємний вибір на Amazon) може допомогти вам схуднути? Хіба ви не повинні залишатися поза холодильником, щоб скинути жир?

Правда, але в якийсь момент вам доведеться їсти.

А якщо ви працюєте поза домом, швидше за все, вам доведеться їсти в якийсь час під час "робочого часу".

І коли цей час настане, швидше за все, ви приймете рішення, виходячи з того, що найпростіше.

Це правда. Дослідження показують, що зусилля, необхідні для отримання їжі, є суттєвим фактором, що визначає вибір їжі.

Більше зусиль = менше шансів вибрати (наприклад: готування їжі з нуля)
Менше зусиль = більше шансів вибрати (наприклад: їжа в межах досяжності та готова до вживання)

Тримайте міні-холодильник на роботі та запасіть його продуктами, які ви повинні їсти. Таким чином, ви створюєте середовище, сприятливе для досягнення ваших цілей щодо втрати ваги та харчування.

Чим запасти свій міні-холодильник

нежирний струнний сир
окремі ємності нежирного/нежирного сиру
індивідуальні контейнери нежирного/нежирного йогурту
хумус
нарізану грудку індички
неприготовлені "майонезом" "салати". Наприклад: 3 салати з квасолі, салат з сочевиці, салат з чорної квасолі
сік V-8 з низьким вмістом натрію
банку натурального арахісового масла або мигдального масла
коровай з цільнозернового хліба
легкі в їжу фрукти: яблука, груші, виноград, вишня, персики, сливи, банани
легкі в їжу овочі: помідори черрі, дитяча морква, швидкий горошок, едамаме

Чим запасти слот для морозильної камери вашого міні-холодильника

заморожені квасолеві буріто
коробка заморожених овочевих гамбургерів
Бренди Емі заморожені страви

Хто б це подумав. міні-холодильник. чудовий засіб для схуднення. не виходьте з дому без нього!

Більше моїх професійних порад вам можуть виявитися корисними