Червона лобода, курка та козячий сир

Що в цьому салаті так корисно для вас?

Червона лобода: Цільнозернові зерна не повинні бути нудно-коричневими. Ці маленькі червоні стручки є повноцінним білком. Білки зроблені з амінокислот, які схожі на обереги на браслеті. Ви прикріплюєте до браслета певні обереги в певному порядку, і цей браслет стає білком. Твоє тіло може зробити багато принад, але йому потрібно, щоб ти забезпечив їх дев’ятьма дієтами. Повний білок містить усі принади, яких ваше тіло не може зробити. Суть? Кіноа - чудове джерело білка. Він також містить багато клітковини, яка уповільнює травлення, стримує стрибки цукру в крові та може допомогти вам схуднути.Насіння граната: Поки ви не їсте зерна граната в Аїді, ви можете посипати ними майже будь-яку їжу в будь-який час для отримання смачного припливу смаку.

У грецькій міфології Персефона, дочка Деметри, богині врожаю, була затягнута в підземний світ і коронована Королевою мертвих (прекрасна, я знаю). Врешті-решт її звільнили і дозволили повернутися зверху, але, оскільки вона з’їла зерно граната, перебуваючи внизу, вона була змушена повернутися в землю мертвих на півроку ... назавжди. Коли Персефона опинилася на землі, її мати Деметра була в захваті і змусила рослини рости (наше літо і весна), а коли Персефона спустилася в Аїд, Деметра заплакала і спричинила опадання листя, а земля стала безплідною (наше Падіння і взимку). (Застереження: два роки я був президентом грецького клубу в середній школі, а 6 років вивчав давньогрецьку ... отже, тому вас змусили читати це).

А тепер повернемося до того, чому насіння пом настільки «чудове». Вони отримали ті потужні антиоксиданти, про які ми завжди чули, - хімічні речовини, які природно містяться в продуктах, що забезпечують рівномірність, відсутність нальоту та судинність наших судин. Багато магазинів продають насіння в холодильній камері, тому вони готові посипати їх сніданком, обідом або вечерею.

Авокадо: Вражає, але правда, і, можливо, варто сказати вголос, увесь жир непоганий. Весь жир не створюється рівним. Ми потрапили у «неслухняний» перелік жирів та насичених жирів (але, чесно кажучи, проводяться деякі дослідження, які навіть не такі порізані та сухі), а потім ненасичені жири у списку «приємних». Ненасичені жири не підвищують рівень холестерину і навіть можуть сприяти зниженню рівня холестерину в крові, згідно з Кольоровим кодексом докторів. Джеймс Джозеф та Даніель Надо та Енн Андервуд (2002). Якщо ви шукаєте фітохімікати, які борються з раком, антиоксиданти, що підтримують здоров’я серця, а також вітаміни та мінерали, ви також прийшли до правильних фруктів.

Хоча не божеволійте - тут поміркованість. Половина авокадо (одна порція) містить близько 150 калорій, тому стежте за розміром порції і не додавайте їх у свій раціон, а замінюйте їм щось менш корисне, як грінки, які мають повну калорію і не містять всі ці переваги для здоров’я.

Також ...Курка (білок!), Листя салату (вода, яка наповнює вас дуже мало калорій), Буряк (можливий сердечний помічник і борець з раком) та Козячий сир (смачність, кальцій, за бажанням).

Червона лобода, курка та козячий сир
Інгредієнти: