Максимальна оздоровча допомога: Трансформація Лінди Гамільтон для Terminator: Dark Fate

-->
Після 43 років управління спортивними показниками - з більш ніж 3000 професійних спортсменів, таких як мої одинадцять років із чемпіонкою світу Сереною Вільямс, спортивними командами, а з 2012 року, добровільною роботою зі спецназом, це стало несподіванкою, коли до мене зв’язались у квітні 2017 року голлівудським продюсером, режисером та новатором Джеймсом Кемероном.

Кемерон хотів, щоб я розглянув проект, який відповідає моїй "так званій" репутації продовження кар'єри. Кемерон заявив, що хоче змінити мантру Голлівуду щодо "відкидання акторів-жінок після сорока років". Спочатку я не був зацікавлений проектом, поки він не висловив коментар щодо відкидання людей на основі віку.

Проект передбачав перетворення Лінди Гамільтон з її теперішнього стану - що ще не визначено - щоб вона могла виконувати фізичні вимоги Сари Коннор - ролі, яку Гамільтон створив у Термінаторах 1 та 2 - понад 28 років тому.

Я скептично ставився до того, що Гамільтон, 61 рік, коли ми починали, зможе пережити навчання досить довго, щоб дістатися до виробництва. Тобто, поки я не зустрів її тут, у Новому Орлеані.

Я повідомив Кемерону, що прийму проект, якщо Гамільтон пройде широкі медичні та фізіологічні оцінки. Тоді Гамільтону довелося б пережити три тижні тренувань зі мною, щоб перевірити, чи зможе вона витримати тренувальний стрес - як фізичний, так і психічний. Вона зробила.

Найбільшим занепокоєнням Гамільтона було те, що глядачі порівняють її з тим, як вона виглядала 28 років тому.

Бюджет студії передбачав створення домашнього тренажерного залу, який буде побудований у прибудові будинку Гамільтона в Новому Орлеані - який буде використовуватися для тренувань та будь-якої реабілітації, пов’язаної з травмами, якщо така станеться.

Перші 12 тижнів роботи охоплювали 6 днів на тиждень по 1,5-2 години кругових тренувальних вправ - за допомогою кабельного вагового апарату з руками - дозволяючи функціональні схеми рухів людини, базові тренування з використанням м'яча стійкості, стійкого стану та інтервальних кардіотренувань на еліптичний пристрій, силові тренування за допомогою спеціально розробленого медичного м’яча - разом із спеціалізованими вправами перед абілітацією (запобігання травмам) на основі її біомеханічного аналізу.

Гамільтон мав дві додаткові сеанси моніторингу серцевого ритму на еліптичній клітині тривалістю 45 хвилин.

За решту 9 місяців однорічного проекту наше тренування стало більш функціональним для руху її персонажа, коли сценарій розроблявся - переїзд на футбольне поле школи Ньюмана, щоб підкреслити роботу ніг, короткі спринти, спритність (конусні тренування) та бойові тренування.

У Термінаторі 2 двадцять вісім років тому Гамільтон був досить розірваний стандартами бодібілдингу, особливо на руках - те, що я чув від більшості жінок.

Потенціал втрати м’язів та сили - прискорений з віком - викликав велике занепокоєння. Розуміння наслідків саркопенії - втрата м’язів з віком та динапенія - пов’язана з цим втрата сили - технологія догляду за ранами та мій попередній досвід, дав часткове рішення - використання амінокислотної суміші - аргініну, ГМБ, метаболіту анаболічні амінокислоти лейцин та глутамін, серед інших поживних речовин, дозволених з медичної точки зору.

Дослідження також продемонстрували, що стандартні 0,8 грама на кілограм для потреб білка не почнуть задовольняти потреби Гамільтона при пов'язаних з цим інтенсивних тренуваннях. На основі сканування DXA кожні шість тижнів добову потребу в білку визначали до граму, як і у моїх спортсменів.

В одному зі своїх останніх повідомлень, коли Камерон отримав фотографії Гамільтона безпосередньо перед завершенням проекту, він надіслав мені електронною поштою, щоб сказати словами Арнольда Шварценеггера перед Т2: "Лінда, ти виглядаєш розірваною та подрібненою".

Пам’ятайте, що перед тим, як починати будь-які фізичні вправи, дієту чи харчові добавки, вам слід завжди проконсультуватися з лікарем.

Маккі про Лінду Гамільтон: одна з найкращих

Гамільтон стане одним із найкращих, кому я мав честь допомогти. Її драйв, дисципліна та прагнення до досконалості відповідали лише любові до своєї справи.

НОВІ ОРЛЕАНИ - Після 43 років управління спортивними показниками - з понад 3000 професійних спортсменів, таких як мої одинадцять років із чемпіонкою світу тенісисткою Сереною Вільямс, спортивними командами, а з 2012 року, волонтерська робота зі спецназом, це стало несподіванкою, коли У квітні 2017 року зі мною зв’язався голлівудський продюсер, режисер та новатор Джеймс Кемерон.

Я повідомив Кемерону, що прийму проект, якщо Гамільтон пройде широкі медичні та фізіологічні оцінки. Тоді Гамільтону довелося б пережити три тижні тренувань зі мною, щоб перевірити, чи зможе вона витримати тренувальний стрес - і фізичний, і психічний. Вона зробила.

Найбільшим занепокоєнням Гамільтона було те, що глядачі порівняють її з тим, як вона виглядала 28 років тому.

Перші 12 тижнів роботи охоплювали шість днів на тиждень по 1,5-2 години кругових тренувальних вправ - за допомогою кабельного вагового апарату з руками - дозволяючи функціональні схеми рухів людини, основні тренування з використанням м'яча стійкості, стійкого стану та інтервальних кардіотренувань на еліптичний пристрій, силові тренування за допомогою спеціально розробленого медичного м’яча - разом із спеціалізованими вправами перед абілітацією (запобігання травмам) на основі її біомеханічного аналізу.

Гамільтон мав дві додаткові сеанси моніторингу серцевого ритму на еліптичній клітині тривалістю 45 хвилин.

Протягом решти дев’яти місяців однорічного проекту наше тренування стало більш функціональним для руху її персонажа, коли сценарій розвивався - переїзд на футбольне поле школи Ньюмана, щоб підкреслити роботу ніг, короткі спринти, спритність (конусні тренування) та бойові тренування.

Потенціал втрати м’язів та сили - прискорений з віком - викликав велике занепокоєння. Розуміння наслідків саркопенії - втрата м’язів з віком та динапенія - пов’язана з цим втрата сили - технологія догляду за ранами та мій попередній досвід, дав часткове рішення - використання амінокислотної суміші - аргініну, ГМБ, метаболіту анаболічні амінокислоти лейцин та глутамін, серед інших затверджених медиками поживних речовин.

Перш ніж вона поїхала до місць розташування в Будапешті та Іспанії в червні 2018 року, я провів її повторну оцінку. Було дивно бачити, як у жінок понад 60 років знижується 15% маси тіла - менше, ніж у більшості здорових, спортивних двадцятирічних, збільшення м’язової маси, витривалості та витривалості, не зазнаючи жодних значних травм під час нашого проекту.

Гамільтон стане одним із найкращих, кому я мав честь допомогти. Її потяг, дисципліна та прагнення до досконалості відповідали лише любові до своєї справи та співчуття, як вона сказала, до кожного, хто піде зі мною по її стопах.

Мене запросили відвідати прем’єру в Лос-Анджелесі 28 жовтня. Дата виходу Terminator Dark Fate у всьому світі - 1 листопада.

Ви також можете поглянути за кадром на те, як Гамільтон навчався тут, у Новому Орлеані, - з інтерв’ю, глибоким поглядом на її дієту та споживання харчових добавок тощо.

З ДОСТУПУ ГОЛЛІВУД

Тренер "Термінатора" Лінди Гамільтон розкриває, як йому потрапив 63-річний пік Сари Коннор

Коли режисер "Термінатора: Темна доля" Джеймс Кемерон хотів навести Лінду Гамільтон у приголомшливій формі для її довгоочікуваного повернення до франшизи, він звернувся до Маккі Шилстоуна. Легендарний тренер, який працював із такими відомими спортсменами, як Пейтон Меннінг та Серена Вільямс, пропрацював з Ліндою лише кілька місяців, але навіть з тим коротким терміном вона виявилася підтягнутою як ніколи! Доступний голлівудський ведучий Сіблі Скоулз познайомився з Макі у тренажерному залі, щоб дізнатись про його час із Ліндою та дізнатися, що саме потрібно, щоб потрапити в форму Сари Коннор. "Термінатор: Темна доля" відкрився в кінотеатрах 1 листопада.