Листопад - Американський місяць діабету - Ви в зоні ризику?

Кожен одинадцять американців страждає на діабет, але ще 86 мільйонів схильні до його розвитку. Філіп С. Пінськер, DPM, ми хочемо допомогти нашим пацієнтам на південному заході ПА запобігти діабету - хворобі, яка може мати руйнівні наслідки для ваших ніг та решти тіла.

Фактори ризику

Є кілька факторів, які збільшують ризик захворіти діабетом. Деякі з них ви не можете контролювати:

Перегони—Африканські, мексиканські та азіатські американці, американські індіанці, корінні гавайці та жителі тихоокеанських островів мають підвищений ризик розвитку діабету 2 типу.

Вік—З віком ризик діабету зростає.

Стать—У чоловіків захворюваність на цукровий діабет вища, ніж у жінок.

Історія сім'ї—Ваш ризик захворіти на діабет вищий, якщо у вас є мати, батько, сестра чи брат, які перенесли це захворювання.

американський

Однак є кілька ризиків, які ви можете зменшити, і іноді все вимагає незначних змін у вашому поточному способі життя. До них належать:

Надмірна вага—Навіть схуднення на 10–15 фунтів може допомогти зменшити ризик. Почніть з малого, замінюючи корисні закуски на жирні та калорійні, зменшуючи розмір та ведучи запис про те, що ви їсте щодня.

Фізична бездіяльність- активність сприяє збільшенню кровообігу, спалюванню калорій, а ваше серце міцніє, а також зменшує ризик діабету. Усі види фізичних вправ корисні: аеробні, силові тренування, гнучкість і просто загалом активність протягом усього дня.

Куріння—Збільшує ризик діабету та зменшує кровообіг, проблема, яка вже пов’язана із захворюванням, яка може вплинути на здатність вашого організму загоювати рани, є серйозною проблемою для діабетиків.

Гіпертонія—Приблизно кожен третій чоловік має високий кров’яний тиск. Відомий як "тихий вбивця", високий кров'яний тиск часто не має симптомів. Регулярно перевіряйте артеріальний тиск у лікаря. Якщо воно високе, лікар може порекомендувати ліки або інші засоби для його зменшення.

Якщо у вас є додаткові запитання щодо ризику діабету, зв’яжіться з нашим ортопедом, доктором Філіпом С. Пінськером у нашому офісі у Вашингтоні, зателефонувавши: (724) 225-7410.