Легка та здорова домашня гранола

Я не впевнений, чи він знову в тренді, чи просто люблять його люди, але я постійно отримую запитання щодо граноли. Це здорово? Чи варто їсти? Який я повинен купити? Чи можу я це зробити? Всі слушні запитання, тому я сьогодні відповім на все це, а також дам вам простий і корисний домашній рецепт граноли, який ви зможете спробувати.

Чи є Гранола здоровою?

Будь-коли, коли я отримую це запитання щодо будь-якого продукту харчування, ви майже завжди можете здогадатися, що відповідь "це залежить". Є деякі продукти, які є чітким так (овочі) чи ні (twinkies), але здебільшого ми дійсно повинні враховувати контекст. Всі продукти можуть вміщуватися так, як вони не заподіюють нам фізичної шкоди або не викликають у нас бажання випивати або мати нездорові стосунки з їжею.

Отже, зважаючи на це, я думаю, гранола, безсумнівно, може вписатись у здорове харчування та спосіб життя. Я, особисто, не завжди купую мюслі, але раз, коли він проходить деякий час, я просто хочу щось хрустке, щоб залити свій ранковий йогурт парфе, вівсяною кашею або смузі. Звичайно, є речі, на які слід звернути увагу при придбанні граноли, про це нижче, але для багатьох це зведеться до переваги.

Вирок: Гранола може бути частиною здорового харчування та способу життя

Чи варто їсти гранолу?

Я не знаю ... ти мусиш ?! Ха! Це мій саркастичний/нахабний коментар, коли люди запитують мене, чи слід чи не їсти щось. Річ у тім, що тільки ти можеш по-справжньому вирішити, як ти відчуваєш себе від їжі. З огляду на це, вся справа в контексті. Якщо у вашій дієті багато продуктів, що переробляються, цукру, штучних ароматизаторів/барвників тощо, то, можливо, додавання граноли на додачу до цього не є чудовою ідеєю.

З іншого боку, якщо ви хтось, хто харчується відносно повноцінно, то яка шкода, насолоджуючись невеликим хрускотом? Відповідь: ніякої шкоди взагалі. Отже, це зводиться до переваг. Ви любите гранолу? Чудово, захопити трохи поїсти? Вам здається, що це занадто солодко? Занадто повно горіхів? Тільки не ваша чашка чаю? Добре, чудово, пропустіть це.

Який вид граноли мені купити?

Це може бути кращим запитанням, оскільки не всі граноли створені рівними. Коли я навчався в коледжі, я любив гранолу, яку знаходили в їдальнях. Я можу сказати вам, що в ньому не було горіхів (можливо, якийсь мигдальний ароматизатор ?!) тонни цукру і, мабуть, мало харчової цінності. Це було смачно? Так! Це наповнювало і задовольняло? Зовсім не.

Сьогодні на ринку є багато подібних гранол, але є також кілька чудових торгових марок, які мають нижчий вміст цукру, більший вміст клітковини, і просто все навколо забезпечує тонну поживних речовин (тобто вітамінів, мінералів тощо) на укус.

Найкращі куплені в магазині марки Granola:

Чи можу я зробити гранолу самостійно?

Абсолютно! Насправді приготувати здорову домашню гранолу досить просто, потрібно лише трохи більше зусиль, ніж відкриття мішка однієї з гранул, згаданих вище, і деяке планування, але я вірю в вас. Більшість інгредієнтів ви можете придбати оптом і просто готові до роботи, коли вам потрібна свіжа партія граноли. Це також триває, мабуть, тиждень у вашій коморі (я кажу, мабуть, тому, що в моєму домі це швидко проходить, бо це так смачно!)

Візьміть улюблені інгредієнти і приступайте до роботи. Ви можете додати цей здоровий домашній рецепт граноли до щотижневої підготовки їжі, і тоді у вас буде щось, чого чекати на сніданок, перекус чи навіть десерт.

Легка та здорова домашня гранола

Гаразд, тепер того, на що ви всі чекали ... якщо, звичайно, ви просто не пропустили далі рецепт, тоді хороший вам! Цей рецепт був настільки простий у виготовленні, і він був одним із моїх улюблених, який я зробив під час усього цього карантинного хаосу.

Ця домашня гранола має низький вміст цукру, високий смак, а також чудове джерело білка, клітковини та корисних жирів, щоб забезпечити вам задоволення та регулярність. Я не можу дочекатися, коли ви спробуєте це і дасте мені знати, що ви думаєте!

Порада професіонала: Ви можете зробити цю гранолу власноруч, додаючи різні суміші, такі як сушена журавлина, волоські горіхи, насіння соняшнику тощо, щоб кожен раз отримувати інший профіль смаку.