Правда про те, що робить соя для чоловічих тіл

Невже так погано, як кажуть люди?

Стаття у закладках

Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем

Хоча деякі дієтологи та вчені хвалять скромну соєву квасолю за її вегетаріанський, знежирений, багатий білком склад, інші стверджують, що він пригнічує чоловічі репродуктивні гормони.

Отже, в чому справа? Чи є азіатська кухня основним продуктом рослинного походження, який так багато людей вітає? Або це справді так погано для чоловіків, як кажуть?

Що стосується чоловіків та сої, то більшість передбачуваних питань стосуються статевої функції та статевих гормонів.

Читати далі

Наприклад, дослідження пов’язують регулярне вживання сої у чоловіків із нижчою концентрацією сперми.

Одне дослідження, проведене Гарвардською школою громадського здоров’я в 2008 році, показало, що це вірно для чоловіків, які їли в середньому половину порції соєвої їжі на день, причому ефект особливо переважав у учасників із надмірною вагою та ожирінням.

Тим часом в іншому дослідженні 2011 року вивчався вплив сої на одного 19-річного чоловіка, який вживав велику кількість сої в рамках веганської дієти. Після ретельного аналізу споживання сої було пов’язане з еректильною дисфункцією та гіпосексуальністю. Рівень його тестостерону також різко впав.

Однак, як зазначає провідний дієтолог з вулиці Харлі Ріаннон Ламберт, важливо зазначити, що це дослідження проводилось лише з одним учасником, який також був діабетиком першого типу, і тому, можливо, були додаткові фактори, які вплинули на результат.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

"Ми не можемо застосувати висновок одного дослідження на основі одного чоловіка до більшої популяції", - сказала вона The Independent.

До подібних висновків дійшло інше дослідження, проведене на самцях щурів, які піддавалися дії високих доз ізофлавонів в утробі матері, сполуки, яка багата на сою та соєві продукти, а згодом зазнала трюку в статевому розвитку органів. Ще одне дослідження 2000 року мало подібні результати.

Однак само собою зрозуміло, що щури та люди дещо відрізняються з точки зору майже всього, і тому Ламберт стверджує, що ці дослідження можуть бути не зовсім надійними.

Читати далі

Однією з поширених помилок навколо сої є те, що вона викликає гормональний дисбаланс, пояснює дієтолог Нікола Людлам-Рейн, позбавляючи чоловіків тестостерону та сприяючи виробленню естрогену.

Людлам-Рейн стверджує, що ці міфи, як правило, походять від досліджень, проведених на тваринах, яким давали надзвичайно високі дози сої, набагато більше, ніж в середньому людина споживала б.

"Тварини метаболізують сою по-різному з людьми, і тому їх не можна порівнювати", - сказала вона The Independent.

Однак, коли мова заходить про дослідження досліджень переваг сої, варто зазначити, що вони часто проводяться компаніями та приватними особами, які найкращим інтересом є пропагувати користь сої для здоров’я, і тому вони можуть бути не зовсім неупередженими наборами даних.

Наприклад, одне дослідження перехресних посилань 2010 року стверджувало, що соєві продукти «не мають фемінізуючого впливу на чоловіків», як припускають деякі.

Однак цим дослідженням керував доктор Марк Мессіна, виконавчий директор Інституту соєвого харчування та автор книги під назвою "Проста соя та твоє здоров'я".

У тому ж році Мессіна також стала співавтором дослідження, яке показало, що ні соєвий білок, ні ізофлавони не впливають на чоловічі репродуктивні гормони.

Незважаючи на суперечливі дослідження, Ламберт і Людлам-Рейн виступають за вживання сої як частини здорового харчування, особливо для тих, хто дотримується рослинного плану.

Регулярне та помірне вживання соєвих продуктів також може знизити рівень холестерину, як було доведено в багатьох дослідженнях, пояснив представник Британської дієтичної асоціації.

"Соєвий напій як альтернатива молоку, безсумнівно, є найкращим варіантом безмолочних продуктів, якщо ви веган, оскільки він має набагато вищий рівень білка, ніж такі альтернативи, як горіхові або рисові напої, що продаються як" молочні "альтернативи", - сказали вони в інтерв'ю The Independent.

"Соєві боби також можуть внести свій вклад у споживання клітковини".

Читати далі

"Соя є повноцінним джерелом білка, що робить її ідеальною для чоловіків, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти", - додала Людлам-Рейн.

"Вживання сої також позитивно впливає на рівень холестерину в крові, що допомагає зменшити ризик серцевих захворювань".

Однак скептицизм щодо переваг для здоров'я серцево-судинної системи залишається поширеним, оскільки Управління з контролю за продуктами і ліками зобов'язалося скасувати заяви про здоров'я, пов'язані з соєю, ще в жовтні 2017 року через брак наукових доказів, що підтверджують незалежну користь.

З огляду на величезну кількість зневажливої інформації, здається, що споживання сої найкраще залишити на власних уподобаннях, при цьому Ламберт пояснив, що одна-дві порції сої на день нешкідливі для пересічної людини, будь то чоловіки, жінки чи інше.

1/1 Правда про те, що робить соя для чоловічих тіл

Правда про те, що робить соя для чоловічих тіл

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете вибрати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Видалити коментар

Поскаржитися на коментар

Приєднуйтесь до обговорення.

Будьте шанобливі, коли коментуєте, і дотримуйтесь наших Правил спільноти.

Ви можете не погоджуватися з нашими поглядами чи іншими користувачами, але, будь ласка, відповідайте на них з повагою
Лайка, особисте насильство, расизм, сексизм, гомофобія та інші дискримінаційні або підбурювальні висловлювання неприйнятні
Не видавайте себе за інших користувачів і не розголошуйте приватну інформацію про третіх осіб
Ми залишаємо за собою право видаляти невідповідні публікації та забороняти порушувати користувачів без попередження

Ви можете повністю ознайомитися з нашими Правилами спільноти тут.