Оселедець: аналіз калорій та поживності

Оселедець: калорії, білки, вуглеводи і жир точні дані

Скільки калорій в оселедці?

У цій статті:

100 г оселедців близько 158 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | стейк

Щоб дати вам уявлення, філе (165 г) оселедець має близько 261 калорія.

Це близько 11% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від філе оселедця схоже на кількість калорій, тобто:

5 яблук
3 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
2,5 скибочки сиру
2 скибочки хліба
2 склянки молока
13,5 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 37 хвилин, плавати близько 31 хвилини або бігати 26 хвилин.

Бачити все дані про харчування оселедця на картах.