Аніта Луценко розвіяла найбільший міф про їжу, не рахуючи калорій та дієт

Відомий зірковий тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає багато корисних порад щодо здоров’я та фізичної форми на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість випустила важливу публікацію про харчування, розповівши, як зрозуміти, що їсти, а що ні. Отже, актриса пояснила, чому не потрібно підраховувати калорії або боятися їсти занадто багато цукерок та іншої «шкоди», рекомендуючи збалансоване харчування: клітковина (овочі, фрукти), білки (м’ясо, риба, птиця, яйця, квасоля ), вуглеводи (крупи, макарони), вода.

"Ідеальний варіант зрозуміти, що і як їсти, це не підрахунок калорій або віднімання шкідливого і неправильного, а просто керівництво тим, що ви повинні бачити перед собою на тарілці і тарілці своїх дітей)
Рекомендовані правила:
1. Половина тарілки повинна займати овочі, ягоди та фрукти. Щоб почувати себе добре, не мати дефіциту вітамінів, добре ходити в туалет) та будь-яких овочів у будь-якій формі та заморожених у вигляді супів, в т.ч.
2. Білок для імунітету та здоров’я та м’язів: м’ясо, риба, птиця, яйця, молоко, бобові.

3. Чверть пластинки на вуглеводах - це енергія. Це або є, або ні, а потім "Гей, солодке, де ти?". Хліб, крупи, макарошки також бобові.
4. Вода - це її перевага у бажанні пити 🏆
5. Не потрібно боятися всіх небезпек. Якщо 3 рази на день ваша тарілка виглядає як щось із печива, кульок морозива, однієї цукерки шкоди не заподіє!
Я бажаю всім у наш «важкий» час достатку (їжі та інформації) можливості фільтрувати ❤ я », - поділився цією простою, але дуже важливою порадою Луценко. Підписники були в захваті, залишаючи коментарі під постом.

Популярні статті зараз

Негайно викиньте його з холодильника! 10 найкращих продуктів, які руйнують ваше здоров'я

8-річна дружина відмовилася від Привида після першої шлюбної ночі з 40-річним чоловіком

Українець показав, як мерзенно Vodafone кидає гроші лояльних клієнтів

Сині кити - більше квітів, ця гра може коштувати життя вашої дитини, відео

Обов’язково підпишіться на наш канал на Viber, щоб не пропустити задоволення

Раніше “Знай.u” розповідав про те, що Аніта Луценко записала відео, за допомогою якого можна вирівняти поставу та зробити ноги стрункішими. Тренування займає всього 5 хвилин.

Також знаменитість брала участь у популярному українському шоу «Танці з зірками z», тож я вирішив не лише вчитися, а й навчати своїх послідовників.

А тренер поділився корисним рецептом лінивих вареників.