Кількість калорій в маслинах

Ласкаво просимо до вмісту калорій у 3 різних видах оливок у діапазоні від 145 ккал до 81 ккал на 100 г. Основним видом оливок є Оливки, стиглі, консервовані (маленькі-дуже великі), де кількість калорій в 100г становить 115 ккал.

фітнес

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Оливки, стиглі, консервовані (маленькі-дуже великі) - Харчовий вміст і діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для маслин, стиглих, консервованих (малих-дуже великих) разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 0,84 г (2% RDA), кількість жиру 10,68 g (16% RDA) і кількість вуглеводів 6,26 g (5% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з рівнем калорій у маслинах.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Оливки, стиглі, консервовані (дрібні-дуже великі) мають показник харчової цінності 16 із 100. Порівняння вмісту калорій та поживної щільності в 100 г для Оливки, стиглі, консервовані (дрібні-дуже великі); Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 ст. Ложка (або 8,4 г)

Макроелементи в маслинах, стиглі, консервовані (дрібні-дуже великі)

Ккал калорій в маслинах (на 100 г)

Цей список із 3 видів оливок представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Оливки, мариновані, консервовані або в пляшках, зелені до до Оливки, стиглі, консервовані (джамбо-супер колосальні) де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в маслинах.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 3 елементах із загального опису "оливки", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 3 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для оливок на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведено в таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст оливок

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 3 різних записів харчування маслин у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Оливки, мариновані, консервовані або в пляшках, зелені який містить 145 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 7%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 1,03 г, вміст жиру - 15,32 г, вміст вуглеводів - 3,84 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є в оливках, стиглих, консервованих (джамбо-супер колосальних), що містять 81 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 0,97 г, кількість жиру - 6,87 г, кількість вуглеводів - 5,61 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 64 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,06 г для білка, 8,45 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г маслин, стиглих, консервованих (дрібних-дуже великих) містять 115 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це оливки, стиглі, консервовані (дрібні-дуже великі), яка містить 9,66 ккал в 1 ст.л. (або 8,4 г). Для цієї порції вміст білка становить 0,07 г, вмісту жиру - 0,9 г, а вмісту вуглеводів - 0,53 г.