Чхат Пуджа 2014 - поради щодо здорового харчування для дотримання посту

Прия Катпал | Опубліковано: Вівторок, 28 жовтня 2014 р., 11:07

Чхат Пуджа включає жінок, які дотримуються 36-годинного посту в релігійних цілях. Оскільки це дуже довгий період, щоб нічого не їсти і не пити, є певні запобіжні заходи, які потрібно дотримуватися - Чхат Пуджа 2014 - поради щодо здорової дієти, щоб дотримуватися швидкого

Чхат Пуджа включає жінок, які дотримуються 36-годинного посту в релігійних цілях. Оскільки це дуже довгий період, щоб нічого не їсти і не пити, існують певні запобіжні заходи, які потрібно вжити, щоб пережити те саме. Зверніть увагу, що це також може мати медичні наслідки для вашого здоров’я, тому лише якщо ви в стані та у формі, дотримуйтесь цього. Дієтолог Прия Катпал перераховує кілька порад, як здорово дотримуватися цього швидкого режиму. Ось декілька з них: & nbspТакож прочитайте - це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви голодуєте протягом 24 годин

Гідрат перед пістом: Тримайте себе добре зволоженою, поки піст не почнеться не просто з простої води. Додавання рідини, як пахта та лимонний сік, допомогло б, оскільки вони запасували більше поживних речовин та енергії. & nbspТакож читайте - Karwa Chauth 2020: Прості поради щодо забезпечення легкого та здорового голодування

Їжте здорові вуглеводи: За два дні до посту регулярно завантажуйте складні вуглеводи - додайте такі продукти, як солодка картопля, коричневий рис, овес. З’єднайте їх із джерелами білка, такими як нежирний сир, сир та ін. & NbspТакож прочитайте - Поради щодо безпечного посту під час пандемії коронавірусу

Заходьте в останню їжу: Простий останній прийом їжі допоможе утримувати кишечник низьким рівнем кислотності. Не переїдайте цукор і солодощі. Нехай воно буде легким за допомогою простого плоского хліба або чапаті, сирної маси, молока та слабозацукрованого молока, такого як кхеер.

Поруште пост чимось здоровим: Не їжте величезну їжу відразу після посту, ви можете випити трохи прасад (релігійних солодощів), щоб перервати піст, але спробуйте взяти рідину, таку як фрукти або фруктовий сік, щоб зволожити назад і отримати трохи енергії.

Їжте повільно: Ви можете простежити за цим домашню повноцінну їжу, що складається зі святкової їжі. Намагайтеся їсти повільно, смакуйте їжу і тримайте її низькою, щоб уникнути важкої їжі після тривалого голодування. Це допоможе кишечнику з легкістю повернутися до нормального стану.

Хто повинен уникати Чхат Пуджа швидко

Цього слід повністю уникати жінкам, які вагітні або годують груддю.

Жінки, які страждають на будь-які захворювання, особливо на цукровий діабет або кров'яний тиск, також повинні утримуватися від такого дотримання.

В ідеалі, цього повинні дотримуватися лише ті, хто має фізичну форму та має медичний дозвіл на це.

Джерело зображення: IANS

Слідкуйте за нами на Facebook та Twitter, щоб отримувати найсвіжіші оновлення! Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу розсилку.