Калорії, спалені при ходьбі

Одне з найпоширеніших видів діяльності, яке слід починати, дивлячись на схуднення - це ходьба. Я вважав, що було б непогано скласти таблицю калорій, які ви спалюєте при ходьбі. Калорії, які ви спалюєте, залежатимуть головним чином від ваги, швидкості ходьби та тривалості ходьби. За допомогою цього калькулятора спалених калорій ви можете скласти карту спалених калорій у різних сферах діяльності. Введення кількох різних значень дає спалені калорії при ходьбі наступним чином:

Калорії, що спалили ходьба протягом 1 години (рівний, помірний темп, тверда поверхня)

Ваша вага	Ходьба 3 миль на годину	Ходьба в 4 милі	Ходьба 5 миль в год
120 фунтів	180 калорій	272 калорії	435 калорій
160 фунтів	239 калорій	363 Калорії	581 Калорії
200 фунтів	299 калорій	454 Калорії	726 калорій
250 фунтів	374 калорій	567 калорій	907 калорій
300 фунтів	449 калорій	680 калорій	1089 калорій

Калькулятор використовує кожен метаболічний еквівалент для обчислення спалених калорій з урахуванням ваги та тривалості активності. Ви можете отримати оцінку калорій, спалених під час діяльності, помноживши свою вагу в кг, на тривалість діяльності в годинах та значення активності MET.

Ці значення були б лише приблизними, оскільки вони узагальнюють між людьми, але можуть бути корисними, щоб отримати базове уявлення про калорії, які ви спалюєте. Крім того, калькулятор дозволяє підсумовувати спожиті калорії в ряді видів діяльності. Отже, ви могли б, наприклад, підрахувати спалені калорії у всіх своїх діях протягом 24 годин, щоб отримати оцінку калорій, які ви спалили за день. Калькулятор включає такі заходи, як сон і сидячи, щоб ви могли отримати оцінку всіх своїх занять.

У нас також є подібна до цього стаття про спалені калорії, яку ви хотіли б прочитати.

Покупка в Amazon за допомогою пошуку нижче не коштує вам більше, але допомагає трохи внести свій вклад у сайт.