Як я зламав свій літр на день Дієтична коксохімія

Привіт, мене звуть Жасмін, і я реформований наркоман з дієтичної коки.

Минуло пару років з того часу, як у мене було більше ковтка соди, але я все ще чітко пам’ятаю відчуття, яке виникало кожен раз, коли я брав у руку прохолодну банку, розтріскував її і випивав перший газований рот . Це було чисте щастя. Поки я не зайшов занадто далеко, і не з’явилися якісь страшні побічні ефекти.

Звертаючись до моїх років пристрасті до содової дієти, неймовірно, що я продовжував робити щось, що змусило мене почуватися таким дерьмом протягом такого тривалого часу (так, я знаю, що це характер більшості залежностей.) Прихильники коли знатимуть симптоми говорячи про прискорене серцебиття, розлад шлунку, чутливі зуби, неприємний присмак та головний біль, спричинений кофеїном, які ви отримуєте від занадто багатого або недостатнього вживання щоденного виправлення.

Моя історія починається в 2011 році, коли я розпочав нову роботу в офісі, де холодильник був наповнений газованими (і безкоштовними!) Напоями. Я починав з малого, потягуючи банку вдень, як моя 15:00. і повільно продовжував збільшувати споживання - класичні ознаки наркомана - поки я не випивав пару літрів щодня.

Я не п'ю кави і з нетерпінням чекав мого індукованого колою кофеїну в середині ранку з того моменту, як щодня спрацьовувала моя тривога, і переконав себе, що 10 ранку - цілком прийнятний час для старту на дієтичній коці, і тоді не зупинився б, поки не настала пора чистити зуби вночі. Звучить так, як алкоголік чекає вина до полудня, так?

У 2012 році я розпочав нову роботу і взяв із собою цю нездорову звичку. Зараз я багато працював пізно, регулярно залишаючись в офісі до 23:00. і покладаючись на стабільний раціон коки без цукру, щоб підсилити мою здатність продовжувати рухатись. Я тримав на своєму столі літрову пляшку речей і випивав її до ночі.

До середини 2012 року я прохолоджувався кожного холоду в офісі того року, і місяцями не насолоджувався повноцінним сном, тому прийняв рішення повністю відмовитися від коли.

Звичайно, журі висловлює думку про те, чи дієтична кока-кола, а зокрема коктейль з хімічних речовин, що надає дієтичним напоям солодкуватий і солодкий смак, без калорій, насправді так шкідливі для вашого здоров’я. Однак дослідження в Journal of General Internal Medicine пов'язувало питну содову їжу щодня з вищим ризиком серцевих нападів та інсультів. Більше досліджень, представлених на засіданні Американської асоціації діабету, показало, що питна содова дієта пов’язана з більш широкою лінією талії.

Я не знаю про вас, але нічого з цього не звучить для мене зовсім привабливо.

Мій власний досвід узгоджується з дослідженнями: після відмови моя шкіра помітно очистилася від прищів і вугрів, стало легше спати, покращилося травлення, я був менш занепокоєний і напружений, і загалом я почувався в мільйон разів краще, ніж у місяців. Тепер, коли я чую розповіді про людей, які щодня п’ють літри, мені нагадується, наскільки іншим є моє життя після того, як я покинув речі.

Так, справи були досить погані, але зараз кінець 2014 року, і я два роки не торкався дієтичного коксу. Якщо це звучить як звичка, яку ви хочете припинити, продовжуйте читати деякі речі, які я навчився, розлучаючись із цією шкідливою звичкою.

1. Ви повинні вірити, що це добре.

Я збираюся зажуритись тут, і я знаю, що ми говоримо лише про газовану воду, але я не міг би порушити цю звичку, не переконавшись повністю, що це шкідливо для мого здоров’я. Немає сумнівів, коли ви покладаєтесь на силу волі для боротьби із залежністю. Проведіть дослідження хімічних речовин, що потрапляють у колу без цукру, і визначтеся.

2. Холодна індичка, мабуть, не спрацює.

У дусі повної чесності ви повинні знати, що я кілька разів намагався відмовитись від дієтичного кока-колу, але не вдалося. Я справді думаю, що причина, яка склалася з останньої спроби, полягає в тому, що я вирішив припинити спроби повністю вимкнути напій зі свого раціону. Натомість я б відібрав лише одну маленьку банку в другій половині дня, а потім дозволив собі випити лише на вихідних. Знаєте, те, як нормальні люди вживають колу.

Це зайняло пару місяців, але поступово я відчував себе все менше і менше відчайдушним, щоб щодня вибивати пляшку для сім’ї, і незабаром мої стосунки з дієтичною колою не були залежністю, це було рішення про те, я чи ні відчував себе таким.

БІЛЬШЕ: Я розрізав свій величезний гардероб до однієї валізи: історія редактора моди

Майже відразу (я говорю через кілька днів) після скорочення споживання я помітив, як шкіра очищається і травлення покращується. Я не лікар, але я не думаю, що це просто щасливий збіг обставин. Коли мені стало легше, стало очевидніше, наскільки ця звичка була шкідливою для мого тіла, і я зрозумів, що, природно, хочу менше її пити.

3. Це допомагає придбати нову, більш здорову звичку.

Протягом кількох місяців, які я витратив на полегшення звички до дієтичного коксохімії, я почав пити м'ятний чай, як божевільна людина. У мене на столі на роботі стояв чайник, який я наповнював би протягом дня. Кожного разу, коли я відчував бажання поглинути що-небудь бульбашкове, я натомість тягнувся до м’ятного чаю. Приблизно приблизно в той час я почав цінувати темний шоколад - кілька квадратів у другій половині дня діяли як невеликий кофеїн і допомогли стримати дієтичне вживання коксу.

4. Ви побачите позитивні зміни скрізь.

Відмова від дієтичного коксу став воротом для багатьох інших здорових звичок у моєму житті. Я відчув себе більш енергійним від природи, майже повністю виключивши кофеїн зі свого життя, і впевненішим завдяки шкірі, яка почала очищатися. Приблизно коли я кинув, я виявив бажання харчуватися здоровіше (і насправді дотримуюся), і вперше протягом тривалого часу почав показувати своє обличчя в тренажерному залі.

Це може здатися сміливим твердженням, але кокс після дієти просто після кращого - вам неодмінно слід спробувати його деякий час.