Хвилинка з клініки Майо: Чому вживання содової дієти - не найкращий спосіб контролювати вагу

Мало слів мають таку вагу, як слово "дієта". Але, що стосується напоїв, то зменшення калорій за допомогою дієтичної соди може не знизити кілограми, як ви думаєте. Доктор Дональд Хенсруд, який очолює програму здорового способу життя клініки Мейо і є автором книги дієтики клініки Мейо, каже, що питна дієтична газована вода не настільки ефективно допомагає людям контролювати свою вагу, як думають багато людей.

Журналісти: Завантажується якісна трансляція відео pkg (0:59). Прочитайте сценарій.

"Дієтична сода не містить калорій", - говорить доктор Хенсруд. "І, порівняно зі звичайною содою, яка містить близько 150 калорій, люди споживають менше калорій. Однак дослідження показали, що люди, які вживають велику кількість дієтичної газованої води, як правило, важать трохи більше".

Доктор Хенсруд каже, що ви можете набрати вагу, пити содову дієту.

"Ну, що тут відбувається? Переважаюча теорія полягає в тому, що ми споживаємо дієтичну соду зі штучними підсолоджувачами, а наш мозок інколи прагне солодкої їжі, тому ми отримуємо в раціоні більше солодких калорій, що спричинює трохи збільшення ваги ", - пояснює доктор Хенсруд.

Отже, якщо ви наполегливо працюєте, щоб скинути трохи ваги, але не готові повністю відмовитися від безалкогольних напоїв, є й інші варіанти.

"Вода найкраща в цілому, але, можливо, газована або ароматизована вода може допомогти людям краще управляти своєю вагою".