5 підказок для початківців щодо використання сауни та парилки

Нещодавно хтось задав мені запитання, чи варто їм спочатку користуватися сауною чи парильнею після занять у тренажерному залі. Тепер, коли ми замислюємося над цим, ніхто ніколи не навчав нас, як повною мірою використовувати сауну та парилку. Зазвичай ми просто сидимо в кімнатах і гадаємо, чи зможемо ми випотіти всі жири та токсичні речовини з нашого тіла.

початківців

Знаючи правильний спосіб користування цими кімнатами, ви отримаєте більше від цих сеансів поту, одночасно отримуючи деякі його переваги для здоров’я! Іноді в сауні та парильні ви можете потіти більше, ніж звичайні тренування. Крім того, ми любимо, як наша шкіра світиться після використання цих кімнат!

Щоб допомогти вам отримати більше від цих сеансів поту, ось 5 підказок для початківців, як користуватися сауною та паровою лазнею:

  1. Завжди пийте багато води перед входом і після використання будь-якої з цих кімнат, щоб уникнути зневоднення. Насправді ви можете взяти з собою пляшку води, щоб ви могли ковтнути щоразу, коли відчуваєте спрагу.
  2. Плануєте відправитися в сауну або лазню після тренування? Прийміть легкий душ, щоб змити піт і бруд (також витріть тіло насухо!) Перед входом. Мало того, що це більш гігієнічно, ваша шкіра матиме чисту поверхню, щоб поглинати більше тепла та пари, а також ефективніше очищати.

Нарешті, ось PSA Pamper.my: ви завжди повинні дотримуватися правил безпеки та гігієни, щоб забезпечити кімнати в чистоті та безпеці для всіх інших. Якщо у вас є захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як зайти в ці кімнати.

Ви завжди повинні дотримуватися правил техніки безпеки та гігієни, щоб кімнати були чистими та безпечними для всіх інших. Якщо у вас є захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як зайти в ці кімнати.

Ви віддаєте перевагу відпочивати в сауні або парильні?