Я ховав свої «страшно-великі» плечі протягом 29 років. Ось чому я нарешті прийняв їх - і власні сили

Два слова: "гени воїна".

"Вау там", сказав він. "Твої плечі виглядають там якось страшно-великими".

Коментар - одна з тих хитрих дорікань, замаскованих як кепкування - надійшов від 20-ти хлопця, з яким я тоді був на трьох побаченнях. Зараз, роками пізніше, це єдине, що я справді запам’ятав з літньої кидки - не ім’я, а єдине, нарізане почуття від когось, кого я так відчайдушно хотів сподобатись: я був занадто великий.

Звичайно, у 5'10 ”і 175 фунтів, це було не вперше, коли я коли-небудь чув коментар щодо свого розміру: колишній юнацький футбольний тренер стояв біля мене, поки я“ трохи не схуд ”. Хлопчики в початковій школі Один колишній хлопець сказав мені, тримаючи мене за животик, що він любив, коли дівчата хрумтіли і присідали, на відміну від плечових і грудних пресів.

В основному, я займаю багато місця - я завжди маю - і більшу частину своїх останніх 29 років я провів на землі, намагаючись боротись із тим, що створила для мене природа.

Моє тіло не обов’язково “переростало в жінку” під час статевого дозрівання - воно було катапультовано у зрілі роки.

Перший менструальний цикл я отримав у віці 12 років, і прийом моїх нових гормонів був гірким: я відразу ж був спортивним, піднімався над товаришами по команді та своїми опонентами в школі та футболі, і мене вважали активом на полі. Але як тільки я вийшов ногою з тренажерного залу, мене дражнили за те, що я виглядав "як чувак". Що ще гірше, я проростив десятки великих кістозних прищів - випадок настільки важкий, що мій дерматолог не міг лікувати мене місцевими препаратами, і мені довелося приймати препарат під назвою Аккутан.

Звичайно, у всьому цьому винні мої гормони, але, як 12-річна дитина, це слово я вперше почув: гормони. Я відразу пов’язав їх із якоюсь отрутою - мерзенною рідиною, яка відповідає за те, щоб я виглядав так, як я.

Хоча Аккутан очистив моє обличчя, це зробило це лише тимчасово. До мого початку двадцятих років прищі відродились. Мій дерматолог порекомендував мені відвідати ендокринолога або лікаря, який спеціалізується на гормонах, щоб перевірити, чи зможе вона краще адаптувати свій рецепт щодо моїх періодичних вугрів.

Коли ендокринолог зателефонував з моїми результатами, її голос був серйозним - вона сказала мені, що у мене «аномально високий» рівень андрогенів (або чоловічих гормонів, таких як тестостерон) для жінки, і відразу ж поставила мені протизаплідні таблетки з високим вмістом естрогену. для протидії побічним ефектам. (Just FYI: Усі жіночі та чоловічі організми виробляють андрогени - а жіночі організми змушують ці андрогени перетворюватися на естроген, основний жіночий гормон.)

Я витрачав великі шматочки своєї ранкової рутини, приклеюючи до дзеркала високої чіткості, вириваючи все останнє бродяче волосся на підборідді чи на шиї, що потрапляє в поле зору - лише для того, щоб згодом остаточно відмити його. Я також став особливо вправним у макіяжі, навчившись прикривати свої прищі та колишні рубці з бездоганними результатами.

Але це мене турбувало майже не так сильно, як моє велике, громіздке тіло - колишні та статті в журналах пропонували мені спробувати зробити меншими та жіночнішими. Я намагався з усіх сил слухати; Я торгував спортом та важким підйомом - дві речі, які мені подобалися, але змушував мене виглядати більшим, громіздкішим - годинами, прикутий до кардіотренажерів та до дієт, але нічого не призвело до того, що тіло у формі пісочного годинника я так відчайдушно бажав.

Моя нова програма вправ також мене засмутила: я бігав безцільно протягом двадцяти хвилин, балансуючи від чистої нудьги та втомлених ніг. Час, проведений за цими машинами, відчував себе одноманітним і як звична робота, і я ніколи не почувався потужним, як колись, коли був молодшим і займався спортом. Я також намагався змінити своє харчування, намагаючись максимально обмежити споживання і спираючись на салати для якомога більшої кількості страв. М'ясо, сир і хліб - в основному будь-яка їжа, яка існує, - був ворогом.

Переїзд спричинив для мене емоційний збиток, і я відчув, що мені доведеться дослідити своє нове місто таким чином, щоб допомогти мені бути соціальним та активним, тому я підписався на програми для занять, як ClassPass та MINDBODY.

Заняття на основі сили, які я брав, зокрема, дали мені змогу відкласти енергію та конкурентоспроможність. Вперше з моїх років гри у футбол, коли я подорослішав, фізичні вправи почали відчувати себе менш як засіб для досягнення певного типу фігури, а більше як спосіб змагатися - завдяки більшій кількості повторень, більших ваг і швидших спринтів - як проти себе, так і проти оточуючі.

Але коли я почав піднімати тяжкості, моє тіло було так, ніби моє тіло зацвіло - і не обов’язково в хорошому сенсі. Мої плечі, руки, спина, ноги; все просто зростало - але, на диво, зростали й мої енергія та рівень впевненості. Це був суворий контраст, коли я проводив години на еліптиці і обмежував споживання їжі. Я відчував, що нарешті змирився з тим фактом, що, можливо, ніколи не буду найхудішою дівчиною, - але я, блін, можу бути однією з найсильніших.

Виявляється, є досить проста відповідь: все сходить до мого високого рівня андрогенів, каже Анна М. Кабека, DO, FACOG, колишній акушер-гінеколог та експерт жіночого здоров’я. Вона також має для них трохи менш грізну назву: "гени воїнів" - і вони не є проблемою, в яку я виріс.

“Коли я розмовляю з дівчатами та жінками з вищими андрогенами, я хочу, щоб вони знали, що це не„ жирні ”чи„ потворні ”гени. Це лейбл і міф ", - каже вона. "У вас є дивовижний генетичний потенціал", - сказала вона мені, зазначивши, що жінки з вищими андрогенами часто мають сильнішу здатність набирати м'язи. Існують також дослідження, які підтверджують це: дослідження 2015 року в журналі "Гінекологічна ендокринологія" показало, що жінки з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ - гормональний стан, пов’язаний з більшою кількістю андрогенів), мали більшу м’язову силу, можливо, у порівнянні з вищим андрогеном рівнів.

Звичайно, вищий рівень андрогену у жінок також може негативно вплинути на організм. (Додаток А: мої проблеми з прищами та небажаний ріст волосся в дитинстві). Але, на думку доктора Кабеки, вищий рівень андрогену може сприяти підвищенню ймовірності ожиріння або надмірної ваги. В одній оглядовій статті за 2019 рік із журналу Frontiers of Hormone Research було показано, що «надлишок андрогенів часто пов’язаний із станами ожиріння в будь-якому віці життя», додаючи, що надлишок андрогену найбільше пов’язаний з вісцеральним жиром або жиром, який розвивається і зберігається в черевної порожнини, і тісно пов'язана з підвищеним ризиком метаболічних захворювань, таких як діабет.

Пропозиція доктора Кабеки підтримувати своє тіло міцним і збирати стільки позитиву (і скільки негативів) мого високого рівня андрогену? Продовжувати тренуватися - і так, це означає піднімати тяжкості - уникати сидячого стану і, можливо, набирати більше вісцерального жиру, ніж мені слід.

Приймаючи власні сили, я також навчився визнавати, що ідеальний образ тіла, з яким я виріс, не обов'язково є універсальним стандартом, до якого слід прагнути.

У глибині душі я завжди можу прагнути до тонкої рамки пісочного годинника, але моя сила допомогла мені зрозуміти, що моє тіло розроблене з іншою метою, яка не покладається лише на естетику.

Це також допомагає усвідомити, наскільки далеко я пройшов свої підліткові роки, коли моє тіло змусило мене почуватися жахливо. Тепер, коли я випробовую свої п’ять повторень у спортзалі з пауерліфтингу (він же піднімає стільки, скільки я можу, за п’ять повторень), я не відчуваю себе громіздким - я відчуваю себе супергероєм.

Що стосується чоловіків у минулому, які коментували мою статуру? Хорошого позбавлення. Оскільки стільки чоловіків, які сказали мені, що мої плечі виглядають «страшно великими» або що я повинен робити більше хрустів, я знайшов ще більше тих, хто цінує (і робить комплімент!) Мої сили так само, як і (якщо не більше), як я виглядаю . І якщо я зможу знайти когось, хто мене приваблює, і хто є грізним суперником із віджиманням, можливо, я цього разу навіть запам’ятаю їх ім’я.

Щоб отримати наші найпопулярніші історії у вашу поштову скриньку, підпишіться на Здоровий спосіб життя бюлетень