Мама 2 дітей втрачає 90 фунтів. Шляхою атлетикою - і починає власні заняття фітнесом!

Хелен Коста-Джайлз, мама двох хлопчиків, схудла на 90 кг. після переляку здоров'я, очистивши дієту та взявши важку атлетику

На своїх щорічних медичних оглядах Хелен Коста-Джайлс кивала головою, коли лікар казав їй, що вона входить у категорію «хворобливого ожиріння» і наполягав на тому, щоб вона схудла. Вона спробувала б таблетки для схуднення та дієти з низьким вмістом вуглеводів, але це ніколи не дотримувалось - до 2014 року, коли вагою в 220 фунтів.

"Мої цифри були насправді неточні, і це налякало мене життя", - говорить 38-річний Коста-Джайлс ЛЮДЯМ. "Це був саме мій переломний момент".

Мама двох хлопчиків спостерігала, як члени її власної сім'ї розв'язували проблеми зі здоров'ям через погані харчові звички, і вона не хотіла, щоб її сини були свідками того самого.

"Мені довелося розірвати цей цикл, бо від мене залежить, як вести їх до більш здорового способу життя", - каже вона. "Я в основному зійшов з доктора того дня, у мене були документи, я ляснув ними на кухонну стійку і сказав:" Ось і все. Були зроблені. Більше йо-йо дієт, більше примх ».

Коста-Джайлз негайно позбавила сімейну комору від будь-яких оброблених продуктів, наповнених консервантами, "і ми буквально залишились без їжі", - каже вона. "А потім нам довелося купувати продукти, бо в холодильнику у нас нічого не було!"

Протягом 30 днів вона їла лише «100 відсотків чистої» їжі, і щонеділі годинами готувала здорові страви, як овочеві омлети, на кожен день тижня. Ті перші дні були “по-справжньому важкими”, але вона почала отримувати енергію і бачила, як її вага падає. Вона трохи відкоригувала дієту, включивши шейки, що замінюють їжу, і скоротила час підготовки, і за півроку вона втратила більшу частину ваги.

З ПІНУ: Половина їх розміру: Крістіна Джордан у той момент, коли вона вирішила схуднути

Коста-Джайлс відстежувала свій прогрес щотижневими фотографіями і незабаром вирішила, що настав час відправитися в спортзал.

"Моє тіло дуже швидко відреагувало на важку атлетику, і я почала нахилятися", - каже вона. «Масштаби не мали великих різниць, але дюйми змінювались. Я був якось одержимий, тому що вперше у своєму житті моє тіло насправді робило те, що я просив. "

Вона додала тренування HIIT та спартанські перегони на витривалість, і врешті-решт втратила 90 фунтів.

Коста-Джайлз навіть розпочала власні безкоштовні заняття - поза своїм гаражем у Сан-Антоніо, штат Техас, - чотири дні на тиждень о 16:00.

"Моя пристрасть - зробити це рухом", - каже вона. “Ми фактично виїхали з мого гаража, бо стали занадто великими. Ми називаємо це стилем життя більше не виправдовуватися. І деяким з цих людей не потрібно вставати о 4 ранку, але вони отримують поштовх від рівня енергії інших людей. Деякі з них приходять, а потім повертаються спати! "

Коста-Джайлз, яка також працює штатним керівником у галузі розподілу автомобілів, каже, що її історія показує, що кожен має час схуднути - вона навіть допомогла чоловікові скинути 60 фунтів.

"У мене двоє дітей і штатна робота", - каже вона. “Я знаю, що багато людей не починають свої фітнес-подорожі, тому що у них занадто багато виправдань. Мені подобається ділитися своєю історією, тому що вона настільки зручна ".

І зараз, своїм тілом, пов’язаним з м’язами, Коста-Джайлс пишається.

"Буду чесним, я люблю все в собі. І це перший раз у моєму житті, що я змогла це сказати, - каже вона. "Я так пишаюся кожним дюймом свого тіла, бо знаю, що це пережило".