Історія втрати ваги: ​​Цей хлопець скинув колосальних 40 кілограмів менш ніж за 8 місяців! Ось як він це зробив!

Немає нічого гіршого за усвідомлення того, що близькі вам люди бояться за своє здоров’я. Щось подібне трапилось із 35-річним Сіддхартом Шінде, якого найкращі друзі та члени сім'ї турбували його зростаюча вага. Тому він вирішив взяти під контроль своє життя і втратив значні 40 кілограмів менш ніж за 8 місяців.

хлопець

Ім'я: Сіддхарт Шінде

Рід занять: Працівник з безпеки харчових продуктів

Вік: 35 років
Місто: Al Nahda Dubai

Висота: 5 футів 8 дюймів

Нинішня вага: 70,3 кг

Найвища зафіксована вага: 112 кг

Втрачена вага: 40 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: Менше 8 місяців


Поворотний момент: Я стрімко набирав вагу, і жир на животі з кожним днем ​​збільшувався. У мене також були проблеми з диханням, і моє здоров'я було на низькому рівні. Мої найкращі друзі розуміли, що мені потрібно зменшити вагу і зосередитись на своєму здоров’ї. Ось чому минулого року вони вивели мене на вечерю і сказали, що мені потрібно повернути форму.

Мій сніданок: 2 скибочки коричневого хліба та 5 яєць (лише біла частина) та білковий коктейль.

Мій ланч: 200 грам курячої грудки, одна чаша коричневого рису та свіжі овочі як салат.

Моя вечеря: 200 грам курячої грудки і білковий коктейль

Я потураю: Я не вірю в концепцію шахрайських днів. Я сиджу на дуже жорсткій дієті і не збиваюся зі шляху фітнесу.


Моє тренування: Я тренуюся 6 днів на тиждень і беру один вихідний. Щодня я роблю мінімум 1,5 години силових тренувань і 30 хвилин кардіотренування.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Потрібно запастися терпінням під час подорожі для схуднення і розуміти, що для схуднення не існує жодного ярлика.

Як я залишаюся мотивованим? Мій найкращий друг і мій тренер, Пунеет Рао, був моєю найбільшою мотивацією для схуднення та повернення форми. Він штовхнув мене йти далі, коли я хотів кинути. Навіть мої найкращі друзі Паллаві, Річа, Діптеш, Канчан, Швета та мої тітки допомогли мені залишатися мотивованим.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Мій найкращий друг Пуніт зіграв вирішальну роль у моїй подорожі до схуднення. Він допоміг мені бути зосередженим і послідовним.

Що найважче в надмірній вазі? Без сумніву, безліч захворювань, пов’язаних з товстістю. Я також потроху втрачав свою впевненість.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу залишатись здоровою і здоровою і не хочу знову набирати вагу. Я також хочу досягти м’язової статури.


Які зміни у способі життя ви зробили? Я вирішив повністю припинити їсти та пити все, що мало багато цукру. Сюди входили шоколадні цукерки, смажені страви та газовані напої.

Що було для вас найнижчою точкою? Я зрозуміла, що швидко набираю вагу і мені потрібно контролювати споживання їжі. Навіть мої тітки та друзі почали вказувати, що мені потрібно схуднути.

Уроки, отримані від схуднення: Важливо бути добрим до себе, коли ви намагаєтеся схуднути. Важливо також розуміти, що життя набагато більше, ніж цифри на вазі.