Інформація про харчування в 3 унції лосося

Вирівняйте своє тіло

Панель приладів
Харчування
- Статистика харчування
- Відстеження їжі
- Створюйте їжу
- Створити рецепт
Тіло
- Статистика вправ
- Вправа на журнал
- Вага колоди
- Створіть вправу
Виклики
- Перегляньте виклики
- Досягнення
- Створіть власний виклик
Групи
- Знайдіть групу
- Створити групу
- Основні форуми
Друзі
- Список друзів
- Запросити друзів
- Пошук користувачів
Блог

Інформація про харчування в 3 унції лосося

Кількість калорій: На основі порції 3 унції

Калорії: 102
Жир: 3,2г
Вуглеводи: 0г
Білок: 17.12г Рейтинг

Харчова цінність та інформація

Скільки калорій в 1 порції?

102 калорії (0 кілоджоулів) містяться в 3 унції - це однаково (калорійно) 3,29 унції стейків ахі-тунця, 4,64 дрібних смажених молюсків і 97,14 г запечених або смажених устриць.

Скільки вуглеводів на 1 порцію?

0% вашої DRV (рекомендованої щоденної вартості) буде заповнено цим конкретним розміром порції. У порівнянні з продуктами тієї самої групи продуктів, ця їжа має мізерну кількість вуглеводів. У цьому випадку щонайбільше 0% інших продуктів харчування цієї групи продуктів мають нижче відношення вуглеводів до калорій. Так само майже 100% усіх продуктів у всій нашій системі мають більше співвідношення вуглеводів до калорій. У цій специфічній їжі є така ж кількість вуглеводів, як у таких продуктах, як тунець, мелений курча та сир фета із співвідношенням вуглеводів/калорій 0%, що є низькою кількістю.

Скільки холестерину в 1 порції?

У цій специфічній їжі є такий самий рівень холестерину, як у таких продуктах, як курка, короп та окунь, з 61,76 міліграма на кожні 100 калорій, що є величезною кількістю. Приблизно в 5% усіх проаналізованих нами продуктів харчування спостерігається більший відсоток холестерину/калорій. Так само, у порівнянні з продуктами тієї ж групи продуктів, ця їжа має надзвичайно багато холестерину. Тут приблизно 16 відсотків продуктів з цієї групи продуктів мають більше співвідношення холестерину до калорій. 63 міліграми - це 21% від вашої добової норми для здорового чоловіка.

Скільки клітковини в 1 порції?

У порівнянні з продуктами харчування, що належать до групи продуктів харчування, ця специфічна їжа має мінімальний вміст клітковини. Тут лише 0 відсотків інших продуктів цієї групи продуктів мають нижчий коефіцієнт клітковини. Так само близько 100% усіх продуктів у всій нашій системі мають більше співвідношення клітковини та калорій. Маючи мізерну кількість клітковини в кількості 0 г на 100 калорій, це приблизно така ж кількість, як анчоуси, восьминіг і вінегрет. 0 грам - це 0% від щоденного рекомендованого споживання здоровою людиною.

Скільки білка в 1 порції?

Цей продукт має чудову кількість білка в порівнянні з продуктами своєї групи продуктів. Тут, у межах власної групи продуктів, цей продукт має менше білка, ніж приблизно 28 відсотків інших продуктів. Подібним чином майже 5% усіх продуктів у всій нашій системі мають більше співвідношення білків/калорій. Цей продукт, що містить 67,14 грама на 400 калорій, має величезний рівень білка (він має такий же ступінь, як продукти харчування, такі як чилі, бекон та сир брі). 17,12 г - це 34,24% від щоденного рекомендованого споживання для більшості чоловіків та жінок.

Скільки насичених жирів в 1 порції?

Маючи достатню кількість насичених жирів у 0,7 грама на кожні 100 калорій, він містить таку ж кількість, як млинці, більшість напоїв та вина. Близько 44% усіх продуктів у всій нашій базі даних мають нижче співвідношення насичених жирів до калорій. Так само, у порівнянні з продуктами тієї ж групи продуктів, ця їжа має помірну кількість насичених жирів. У цьому випадку майже 55 відсотків продуктів цієї групи продуктів мають більше співвідношення насичених жирів до калорій.

Скільки натрію в 1 порції?

Лише 20% усіх продуктів харчування серед усіх груп продуктів мають нижчий відсоток натрію. Подібно до цього, у порівнянні з продуктами тієї самої групи продуктів, ця їжа має обмежений рівень натрію. Тут приблизно 94 відсотки продуктів цієї групи продуктів мають більший коефіцієнт натрію. 1,75% від рекомендованої норми натрію на добу буде досягнуто за рахунок цього розміру їжі/порції. При співвідношенні натрію/калорій 41,18% ця їжа має м’який вміст натрію (вона має таку ж кількість, як продукти харчування, такі як борошно, яблука та мікс).