Обгортання качки з низьким вмістом калорій

Тип: Обгортання Підходить для: Без глютену Високобілковий Низькокалорійний

Роздрукуйте цей рецепт

Обгортання з качки, що підходить для вас?

Ось ще один випадок, коли Lo-Dough зменшує калорії ваших улюблених на винос приблизно на половину їх звичайної кількості.

Обгортання з качки Hoisin, виготовлені на основі Lo-Dough, перетворюють їх статус калорійності на закваску на ситну їжу - ці обгортання мають високий вміст білка, клітковини та, що дуже важливо, смакові якості.

Більшість качиних ніжок, що купуються у магазині, постачаються у пачках по два - м’ясо з них дасть вам м’яса достатньо для 3 обгортань - ми рекомендуємо повільно запікати їх все разом, а потім мати щось у холодильнику, щоб розігріти або взяти холодне в обгортаннях, взятих на роботу . Вам заздрять ваші колеги!

вечері

Ідеї ​​низькокалорійної їжі, коли ви в дорозі.

За допомогою Lo-Dough ви можете їсти ситну їжу протягом дня. Отримайте натхнення - ознайомтесь з нашим обгортанням курки з медом і лимоном тут.

Час підготовки
Час приготування
Інгредієнти
Інформація про харчування
  • Калорії: 310 калорій
  • Жир: 13,6 г.
  • Вуглеводи: 12,5 г.
  • Клітковина: 9,7 г.
  • Білок: 28,2 г.

Метод

1. Розігрійте духовку до позначки 150 ° C/302F/газу 2.

2. Приправте свої качині ніжки сіллю, перцем і п’ятьма спеціями. Помістіть на решітку та поставте решітку в деко для запікання. Налийте під качку приблизно 1 см води, щоб створити пар і підтримувати качку у вологому стані, а шкіра на верхніх місцях чіпається. Варити приблизно 1 год.

3. Після того, як ви впораєтеся з качкою, ножем і виделкою відріжте качку від кістки і грубо подрібніть її. Візьміть приблизно 1 третину цього подрібненого м’яса на обгортання.

4. Акуратно підсмажте своє Ло-тісто протягом 15-20 секунд на гарячій сковороді. Дістаньте і змастіть соусом із хойсину середину.

5. Додайте нарізані овочі салату та качку та оберніть. Спробуйте подати з хрустким салатом в азіатському стилі для збалансованої та поживної їжі.

Lo-Dough - це хліб, винайдений заново, новий спосіб насолодитися зручністю та смаком хліба та тіста, на 90% менше вуглеводів та завантажує більше клітковини.